Alternatif Cara Membersihkan HP agar Tak Tertempel Virus

Handphone atau lebih dipopuler disebut HP telah menjadi “hidup” seseorang di masa sekarang. Frekuensi kita memegang benda itu amat tinggi, bahkan mungkin lebih sering ketimbang memegang jidat kita sendiri. Fenomena itu akhirnya membuat begitu pentingnya mengetahui cara membersihkan hp secara benar.

Apa pasal? Dimungkinkan ada berbagai macam dan jenis virus maupun bakteri yang menempel di hp kita. Bahkan, satu jurnalis kesehatan di salah satu kantor berita berani menyebut jumlah, yakni tak kurang dari 25.127 bakteri menempel pada hp. Itu membuatnya lebih “jorok” dan kotor ketimbang dudukan toilet yang mungkin hanya terdapat sekira seribuan bakteri.

Jika dipikir lebih jauh, tentu saja hp bisa menjadi senjata yang dapat menyerang balik kita, terutama pada masalah kesehatan. Oleh karenanya, agar kesehatan tetap terjaga, ada baiknya untuk selalu melakukan beragam cara membersihkan hp supaya setidaknya kita dapat meminimalisir risiko terserang penyakit yang bersarang di hp kita.

Berikut beberapa alternatif cara membersihkan hp yang mudah dilakukan:

  • Menggunakan Tisu Basah

Ini merupakan cara yang paling mudah dan simpel sehingga tak perlu upaya lebih untuk melakukannya. Anda hanya cukup menyiapkan beberapa lembar tisu basah. Setelah menggamit sejumput tisu basah, Anda bisa langsung menyapukannya pada permukaan telepon seluler Anda. Namun, perlu diingat, bahwa cara membersihkan hp menggunaan tisu basah ini tidak disarankan untuk ponsel yang tidak tahan air. Apalagi kalau sampai kena layarnya. Gunakan tisu basah hanya untuk membersihkan bagian belakang dan casing-nya saja, ya.

  • Coba Gunakan Minyak Kayu Putih

Pernahkah Anda melihat penjaga toko hp bekerja? Biasanya, cara memberihkan ho dengan minyak kayu putih ini dilakukan oleh mereka sebelum memasang lapisan pelindung layar. Kayu putih adalah salah satu jenis minyak esensial, ia terbuat dari bahan yang alami. Kegunaannya bagi kesehatan pun sudah terbukti secara klinis. Sehingga minim sekali efek samping bagi kita, penggunanya.

Digadang-gadang, minyak kayu putih jauh lebih aman ketimbang penggunaan alkohol. Nah, sebelum membersihkan dengan kayu putih, pastikan hp Anda dalam keadaan mati. Dengan kain halus atau kapas, tuangkan beberapa tetes kayu putih kemudian oles bagian luar ponsel Anda. Penggunaan kayu putih juga aman di layar ponsel, lho!

  • Alkohol Bisa Juga untuk Membersihkan HP

Cara membersihkan hp dengan alkohol tak jauh berbeda dengan menggunakan minyak kayu putih. Anda hanya perlu menuangkan alkohol ke kain halus atau tisu, kemudian usap pelan di bagian luar HP. Usahakan supaya alkohol tidak mengenai layar atau tombol, sebab ada beberapa ponsel yang sensitif jika kena cairan ini. Kalau mau lebih praktis, gunakan alkohol swab yang tersedia di apotek atau swalayan terdekat. Tapi untuk masa-masa sekarang ini, sebaiknya hindari dulu menggunakan alkohol untuk membersihkan hp, sebab bahan ini jauh lebih dibutuhkan oleh para petugas medis yang tengah berjuang mengentaskan persebaran virus corona di Indonesia.

  • Handsanitizer pun Dapat Digunakan Sebagai Pembersih HP

Betul, caranya sama saja dengan dua bahan di atas. Anda hanya perlu cairan handsanitizer dan kapas, tisu, atau kain microfiber untuk membuat hape Anda bersih. Namun ingat, jangan pakai handsanitizer yang berbentuk gel, ya!

  • Dengan Sinar Ultraviolet (UV)

Dengan semakin majunya zaman, teknologi pun terus mengikuti. Ketika vitur yang dimiliki ponsel semakin canggih, cara membersihkannya pun demikian. Saat ini sudah ada, lho, alat pembersih khusus yang menggunakan sinar ultaviolet.

Di situs jual beli online, alat ini dibanderol dengan harga 400 hingga 800 ribu rupiah. Alat ini merupakan buah pikir empat orang peneliti dari Universitas Massachusetts Institute of Technologi pada tahun 2018 silam. UV Smartphone Sanitizer ini digadang-gadang efektif membunuh kuman yang menempel pada ponsel. Namun, alat ini tetap memiliki kelemahan, ia tidak dapat menjamin membunuh tiap jenis bakteri, utamanya yang “bersembunyi” di celah-celah telepon seluler.

***

Kira-kira itulah beberapa cara membersihkan hp agar selalu terhindar dari kuman, bakteri, maupun virus yang bisa menempel dan berpotensi merugikan kita. Sebisa dan sering mungkin lakukan hal itu, ya!

Read more

Obat Tradisional Atasi Sleep apnea

Tidur adalah salah satu aktivitas terpenting di dalam hidup manusia. Fungsi dari tidur sendiri adalah mengistirahatkan secara total fisik dan psikis manusia—dua komponen utama manusia. Saat tidur, hampir seluruh organ kita berhenti bekerja, mengorganisir kembali sel-selnya agar dapat bekerja dengan baik kembali setelah “dihidupkan” lagi. Namun, di saat kita dituntut untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, ada kondisi yang dinamakan sleep apnea.

Sleep apnea adalah kondisi di mana pernapasan kita terganggu saat tengah tertidur. Sleep apnea terjadi lantaran adanya penyumbatan atau penyempitan parsial pada saluran pernapasan. Penyumbatan atau penyempitan itu saat dinding tenggorokan mengendur.  Tentu saja, saat sleep apnea terjadi, seseorang yang mengalaminya tak dapat bernapas dengan normal.

Ada dua jenis sleep apnea yang dibedakan dengan faktor penyebabnya, yakni:

  • Obstructive Sleep apnea (OSA)

Jenis ini paling umum terjadi. Penyebabnya adalah penyumbatan saluran udara. Hal ini biasanya terjadi ketika jaringan lunak di belakang tenggorokan mengendur saat tidur.

  • Sleep apnea Sentral

Berbeda dari OSA, pada kondisi ini, saluran atau jalan napas tidak terhalangi. Namun otak gagal memberikan sinyal kepada otot  pernapasan untuk bernapas.

Gejala paling umum dari sleep apnea adalah mendengkur, atau kita kenal dengan istilah ngorok. Fakta yang terjadi di lapangan menyatakan bahwa orang yang berisiko menderita sleep apnea adalah mereka yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dan penderita penyakit pernapasan. Dari sana, obat herbal atau ramuan alami yang dibuat secara tradisional mungkin dapat dijadikan sebagai “obat” untuk mengatasi kondisi ini.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa ramuan yang diyakini dapat mengatasi sleep apnea yang dibuat dari bahan-bahan yang ada di sekitar, antara lain:

  1. Lada hitam dan madu

Ramuan dua bahan ini dipercaya ampuh membuat Anda terhindar dari sleep apnea. Kandungan antiinflamasi dan sifat dekongestan pada lada hitam dapat memuluskan kinerja saluran pernapasan.

Tambahan madu pada ramuan ini dapat mengobati Anda yang kerap mendengkur ketika tidur. Anda dapat mengonsumsi rebusan lada hitam dengan madu 30 hingga 40 menit sebelum tidur, agar terhindar dari sleep apnea.

  • Minyak lavender esensial

Minyak dari bunga beraroma sedap ini dipercaya ampuh atasi sleep apnea. Kandungan senyawa volatil pada minyak lavender esensial dapat mengurangi penyumbatan pada saluran pernapasan saat tidur.

Berbeda dengan ramuan sebelumnya, minyak lavender esensial hanya digunakan sebagai obat luar. Anda dapat menghirup aroma dari rebusan minyak lavender esensial setiap malam sebelum tidur, agar terhindar dari sleep apnea.

  • Jahe dan kayu manis

Ramuan kedua bumbu dapur ini merupakan salah satu pengobatan alternatif bagi penderita sleep apnea. Sifat antibiotik dan antiinflamasi pada jahe dan kayu manis dapat mengoptimalkan aliran udara ke paru-paru. Hal ini dapat membantu Anda terhindar dari sleep apnea.

Untuk mengonsumsinya, Anda dapat mengonsumsi teh jahe yang ditambahkan dengan kayu manis 30 menit setiap sebelum tidur.

  • Adas, valerian, dan mint

Ramuan alami ini memiliki sifat penenang dan antiinflamasi. Campuran ketiga bahan herbal ini bekerja untuk mengembalikan kinerja otot-otot tenggorokan agar Anda tidak mendengkur akibat sleep apnea.

Anda dapat menggunakan campuran ketiga minyak herbal tersebut dengan berkumur selama dua atau tiga menit dan dilakukan sebelum tidur.

  • Bawang Putih

Salah satu bumbu dapur ini memiliki sifat antibiotik dan antiinflamasi yang dapat membantu mengobati peradangan. Hal tersebut bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya sleep apnea.

Selain itu, kedua sifat pada bawang putih tersebut dapat berguna untuk mengobati infeksi pernapasan akibat kelebihan racun. Anda dapat meminum air rebusan bawang putih yang ditambahkan dengan sesendok makan madu 15 menit sebelum tidur.

***

Memang belum ada uji klinis atau studi yang dilakukan khusus untuk masalah ini. Namun, ramuan dari bahan-bahan alami ini telah digunakan secara turun-temurun. Tak ada salahnya mencoba, toh, kesemua bahan tersebut tidak berbahaya bagi tubuh kita.

Jika Anda sanksi dan tak mau ambil risiko, Anda dapat langsung menghubungi dokter untuk mengatasi masalah sleep apnea Anda secara tepat dan tuntas.

Read more

Seperti Apa Prosedur Tes Golongan Darah?

Secara umum golongan darah dibagi menjadi delapan tipe yaitu empat tipe golongan darah A, B, AB, dan O yang tiap tipe tersebut dibagi lagi menjadi tipe golongan darah Rhesus positif dan Rgesus negatif. Pembagian golongan darah tersebut bukan tanpa arti dan memiliki makna klinis terutama bagi para pasien yang akan menjalani transfusi darah. Oleh karena itu penting mengetauhi tipe golongan darah dengan melakukan tes golongan darah.

APA PENTINGNYA MENJALANI TES GOLONGAN DARAH?

Proses transfusi darah mengharuskan tipe golongan penerima darah dan pemberi (donor) darah cocok supaya tidak terjadi reaksi transfusi. Reaksi transfusi terjadi akibat ketidakcocokan tipe golongan darah antar penerima dan donor sehingga sistem kekebalan tubuh penerima transfusi mengganggap darah donor sebagai benda asing.

Reaksi transfusi ditandai dengan gejala klinis yang berbahaya seperti demam, tekanan darah rendah, sesak, nafas pendek, nadi cepat, mengi, gelisah, muntah, dan urine berwarna merah. Meskipun telah dilakukan studi dan diketauhi bahwa di Indonesia dan benua Asia mayoritas penduduknya memiliki golongan darah Rhesus positif, tes golongan darah mutlak dilakukan untuk menghindari terjadinya reaksi transfusi.

BAGAIMANA PROSEDUR TES GOLONGAN DARAH DILAKUKAN?

Tes golongan darah tidak memerlukan persiapan khusus bagi penderitanya. Tes golongan darah termasuk salah satu tes yang mudah, cepat, dan memiliki risiko yang cukup ringan. Risiko atau efek samping yang dapat terjadi selama prosedur tes golongan darah adalah perdarahan, kemerahan / bengkak, dan infeksi lokal pada lokasi pengambilan darah. Secara garis besar berikut adalah langkah-langkah yang ditempuh selama menjalani tes golongan darah:

  1. Dokter akan menjelaskan prosedur dan kemudian mengambil sedikit darah Anda dari pembuluh darah di bagian ujung jari atau dari pembuluh darah di bagian lengan.
  2. Darah kemudian akan dicampur dengan antibodi yang akan bereaksi dengan golongan darah tipe A dan tipe B. Reaksi dikatakan positif bila terjadi penggumpalan dari darah yang tercampur.
  3. Setelah itu darah juga akan diproses dan kemudian dicampur dengan antibodi Rhesus yang bila terjadi penggumpalan maka darah tersebut disebut sebagai Rhesus positif.
  4. Dokter akan menginformasikan hasil tes golongan darah dan merekomendasikan tipe golongan darah yang mana yang sesuai dan aman bila Anda berencana melakukan transfusi darah dalam waktu dekat.
Read more

Tes Mantoux, Tes Untuk Deteksi TBC

Tes mantoux dilakukan untuk mengetahui risiko seseorang terkena TBC.

Tes Mantoux, atau dikenal pula dengan sebutan tes kulit PPD adalah sebuah tes yang dilakukan dengan menyuntikkan zat PPD (Purified Protein Derivative) ke dalam kulit untuk mendeteksi apakah Anda memiliki tuberculosis (TBC) atau tidak. TBC merupakan sebuah infeksi yang serius, yang biasanya menyerang paru-paru dan disebabkan oleh infeksi bakteri Mycobacterium tuberculosis. Bakteri ini akan menyebar ke dalam tubuh seseorang ketika ia menghirup udara yang dikeluarkan oleh penderita positif TBC. Bakteri dapat tinggal di dalam tubuh dan tidak aktif selama bertahun-tahun. Ketika sistem kekebalan tubuh Anda mulai melemah, bakteri TBC ini dapat menjadi aktif dan menyebabkan beberapa gejala kesehatan seperti demam, turunnya berat badan, batuk, dan berkeringat pada malam hari. Artikel ini akan membahas apa itu tes Mantoux dan bagaimana prosedur tes ini dilakukan. 

Siapa saja yang membutuhkan tes kulit PPD?

TBC merupakan satu jenis penyakit yang sangat menular. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan TBC berada di posisi kedua (setelah HIV dan AIDS) sebagai pembunuh terbesar di dunia. Di Amerika Serikat sendiri, penyakit TBC sangat jarang ditemui karena orang-orang yang telah terinfeksi TBC tidak menunjukkan gejala apapun. Apabila Anda bekerja di bidang kesehatan, Anda perlu mendapatkan tes Mantoux secara rutin. Selain itu, tes Mantoux juga perlu dilakukan apabila Anda pernah berdekatan dengan orang yang menderita TBC, serta Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah akibat obat-obatan tertentu seperti steroid dan memiliki penyakit tertentu seperti kanker, HIV, dan AIDS.

Bagaimana tes kulit PPD dilakukan?

Tes Mantoux merupakan jenis tes yang mudah dan tidak memakan banyak waktu. Dokter atau perawat akan mengoleskan alkohol pada bagian dalam lengan bawah. Setelah itu, zat PPD dalam jumlah yang kecil akan disuntikkan di bawah lapisan atas kulit. Anda mungkin akan merasakan sedikit sengatan akibat prosedur ini. Benjolan atau bilur kecil dapat muncul, dan biasanya akan hilang setelah beberapa jaw. Setelah 2 hingga 3 kali, Anda perlu mengunjungi dokter kembali. Perawat atau dokter akan memeriksa bagian yang mendapatkan suntikan untuk melihat apakah ada reaksi terhadap PPD atau tidak. Risiko kulit yang memerah parah atau pembengkakan pada bagian lengan sangat kecil, terutama apabila Anda pernah mendapatkan tes kulit PPD dengan hasil yang positif dan Anda memerlukan tes ulang. 

Apabila area kulit yang mendapatkan suntikan PPD tidak bengkak atau hanya bengkak kecil setelah 48 hingga 72 jam, hasil tes yang Anda lakukan berarti negatif. Hasil negatif berarti Anda belum terinfeksi bakteri yang menyebabkan TBC. Jumlah pembengkakan dapat berbeda-beda antara anak, orang-orang yang menderita HIV, orang tua, dan mereka yang memiliki risiko tinggi. Sementara itu, reaksi kecil yang disebut indurasi pembengkakan keras pada daerah tes sebesar 5 hingga 9 mm merupakan hasil positif pada orang-orang yang menggunakan steroid, menderita HIV, telah menerima transplantasi organ tubuh, memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, pernah melakukan kontak langsung dengan penderita TBC positif. Orang-orang yang berada pada grup risiko tinggi tersebut mungkin membutuhkan perawatan. Namun, perlu diketahui bahwa hasil tes Mantoux yang positif bukan berarti mereka memiliki TBC aktif. Tes lanjutan lain perlu dilakukan untuk mengkonfirmasi diagnosa penyakit ini. Dokter akan melanjutkan tes Mantoux hasil positif dengan pemeriksaan sinar-X, pemindaian CT, tes sputum guna mencari TBC aktif di paru-paru.

Read more

Ini Mitos dan Hoax Mengenai Virus Corona

mitos fakta virus corona

Kabar hoaks gencar beredar di dunia maya setelah wabah virus corona menjalar ke Indonesia, total hingga kini terdapat puluhan penderita yang sudah menjadi korban terdampak virus ini. Mitos virus corona membuat masyarakat menjadi panik dan was-was, alih-alih dapat sembuh dan tercegah dari dampak virus ini, masyarakat justru akan keblinger karena berita sesat tersebut.

Terdapat beberapa mitos mengenai virus corona yang menyesatkan masyarakat, bahkan hingga kini sudah disebarluaskan melalui media sosial. Hal ini perlu diluruskan agar tidak menimbulkan prespektif yang salah di masyarakat luas. Berikut ini beberapa mitos mengenai virus corona yang perlu diketahui bersama.

Mitos Virus Corona

  • Bawang Putih

Masyarakat pengguna media sosial digemparkan dengan kabar yang menyebutkan bahwa penggunaan bawang putih sangat direkomendasikan untuk menangkal virus tersebut. Tak hanya itu, bawang putih disebut efekif dalam mengatasi penyebaran serta membuat tubuh mampu mencegah terinfeksi virus corona.

Fakta virus corona dengan pengobatan menggunakan bawang putih tidak menimbulkan bahaya jika digunakan selama sesuai dengan aturan medis. Bawang putih memiliki sifat anti mikroba, namun bawang putih juga bisa memberikan dampak bahaya jika dikonsumsi secara berlebih. Untuk penanganan virus corona, belum ada hasil penelitian yang menyebutkan.

  • Konsumsi Air Putih

Konsumsi air putih selama 15 menit sekali direkomendasikan oleh seorang dokter yang berasal dari Jepang. Dokter tersebut menegaskan bahwa mengonsumsi air putih selama 15 menit sekali bisa membuat tubuh mencegah timbulnya virus melalui mulut. Meski belum ada bukti, rekomendasi ini sudah dibagikan ke beberapa negara.

Virus yang beredar di udara dapat masuk ke tubuh melalui saluran pernapasan saat manusia bernapas, beberapa di antaranya mungkin akan masuk ke mulut. Namun, ketika seseorang minum air sebanyak apa pun tetap tidak akan mencegah virus masuk ke tubuh dan bahkan mengurangi virus yang sebelumnya sudah masuk.

  • Mengonsumsi Air Panas

Kabar ini bagikan oleh masyarakat Thailand yang mengunggah informasi ke media sosial Twitter, isinya menyebutkan bahwa konsumsi air dalam keadaan panas dan mandi menggunakan air panas mampu mencegah virus corona masuk ke dalam tubuh dan menginfeksi saluran pernapasan manusia pada saat itu.

Menanggapi hal itu, UNICEF bahkan memberikan respons melalui salah satu pejabat resmi, Charlotte Gornitzka. Ia menegaskan bahwa informasi terkait minum air panas hingga dilarang mengonsumsi air dingin hingga es krim yang dikeluarkan oleh UNICEF adalah informasi yang tidak benar dan menyesatkan.

Selain itu, membiarkan diri terkena sinar matahari agar terhindar dari virus corona juga sangat tidak efektif untuk dilakukan. Di luar tubuh manusia membutuhkan suhu sekitar 60 derajat celcius untuk dapat membunuh virus, angka tersebut tentu sangat jauh dibandingkan suhu air panas yang dikonsumsi atau yang terdapat di sauna.

  • Hand Sanitizer

Telah banyak diterapkan di berbagai tempat, mulai dari pusat keramaian hingga kantor, ternyata penggunaan gel sanitiser untuk tangan kurang efektif dalam menangkal virus dan bakteri. Mencuci tangan merupakan cara utama guna mencegah penyebaran virus. Meski demikian, keadaan sanitiser di beberapa negara sudah langka.

Hal itu membuat orang membuat sanitiser secara alami dan caranya sudah beredar di media sosial, namun ternyata informasi mengenai sanitiser buatan ini salah satu mitos virus corona dan lebih cocok sebagai desinfektan untuk membersihkan permukaan benda. Sebaliknya, resep tersebut ternyata tidak cocok digunakan untuk kulit manusia.

Read more

Efek Samping dari Lo Han Kuo

Manfaat lo han kuo buah yang jadi obat tradisional bagi masyarakat di China.

Lo Han Kuo atau nama ilmiahnya disebut dengan Momordiace Grosvenori adalah salah satu obat tradisional yang secara turun-temurun telah digunakan oleh banyak masyarakat di China. Bukan tanpa alasan karena manfaat Lo Han Kuo bagi kesehatan yang sangat banyak, selain itu cara penggunaannya juga mudah.

Obat ini biasanya juga disebut dengan Monk Fruit, salah satu nama yang didapat dari kepercayaan biksu Buddhist. Bukan tanpa alasan juga mengapa disebut dengan nama demikian, hal ini dikarenakan orang-orang pertama yang mengonsumsi dan menggunakan obat ini berasal dari para biksu Buddhist tersebut.

Manfaat Lo Han Kuo

Mengonsumsi obat ini ternyata memiliki dampak terhadap kesehatan tubuh, karena itulah mengapa Lo Han Kuo dijadikan sebagai sarana pengobatan alternatif. Salah satu yang paling dikenal adalah konsumsi Lo Han Kuo bisa digunakan sebagai penambah sukrosa yang terdapat di dalam tubuh manusia.

Seiring perkembangan zaman dan teknologi, produk-produk pengobatan yang dihasilkan dari Lo Han Kui bisa digunakan sebagai solusi untuk mengobati beberapa jenis gejala penyakit, seperti batuk, sputum, asma, bronkitis bahkan juga bisa untuk menangani obesitas. Namun demikian, berbeda dengan pengobatan alternatif China.

Obat-obatan di China khususnya tradisional yang menggunakan Lo Han Kuo sebagai bahan difungsikan sebagai pereda rasa sakit yang menjalar di saluran pernapasan dan emollient, sehingga ampuh untuk menangani batuk kering, sakit tenggorokan hingga rasa haus yang sangat alias kondisi dehidrasi.

Dosis Pemakaian

Sebagai obat alternatif, pemakaian Lo Han Kuo tidak boleh sembarangan alias harus sesuai dengan dosis. Dalam menentukan dosis ini juga memerlukan pertimbangan berupa faktor-faktor yang terdapat pada pasien atau calon pengonsumsi, seperti umur, kesehatan hingga kondisi lain yang mencerminkan keadaan pasien.

Buah dari tanaman Lo Han Kuo bisa dikonsumsi dalam porsi normal, selain itu juga bisa diolah terlebih dahulu seperti dibuat teh hingga sup. Namun, untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan dan demi keamanan yang mengonsumsi perlu adanya saran dari dokter atau petugas medis lain seperti perawat.

Hal itu dilakukan guna mendapatkan panduan profesional, perlu diketahui bahwa Lo Han Kuo tidak direkomendasikan dikonsumsi oleh anak, ibu hamil atau ibu yang sedang menyusui. Menyusul belum ada bukti ilmiah atau dari penelitian lebih lanjut mengenai efek yang ditimbulkan ketika beberapa orang dalam kondisi tertentu mengonsumsi tanaman ini.

Efek Lo Han Kuo

Manfaat baik Lo Han Kuo bisa didapat bagi kesehatan tubuh si pemakainya, jika digunakan secara tepat dan telah melalui pengawasan medis yang benar. Meski demikian, konsumsi Lo Han Kuo juga memiliki efek samping akibat satu alasan atau hal lainnya. Sebuah penelitian menunjukkan pemakaian dengan dosis yang tinggi menimbulkan efek negatif bagi tubuh.

Terlepas dari itu penggunaan bahan ini sebagai obat dalam jumlah normal disebut aman bagi manusia. Selain manfaat Lo Han Kuo, perlu diketahui bahwa pemakaian produk herbal tanpa pengawasan ahli atau profesional dapat menimbulkan efek tidak baik terhadap kondisi tubuh seseorang.

Gunakan bahan ini dengan bijak dan pertimbangkan pula efek samping yang akan dialami ketika memutuskan untuk mengonsumsi bahan ini. Apabila kondisi kesehatan semakin menunjukkan tidak adanya peningkatan untuk sembuh dari kondisi tertentu karena penyakit setelah konsumsi Lo Han Kuo segera lakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter agar mendapat penanganan medis lebih lanjut.


Read more

Manfaat Menulis untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Manfaat menulis untuk kesehatan mental
Sumber: dribbble.com by Renee Fleck

Baik di kertas, komputer, maupun layar handphone, hampir semua orang menulis setiap harinya. Jika Anda coba menghitung waktu yang digunakan untuk menulis pesan singkat, surat elektronik, jadwal harian, bahkan mungkin daftar belanjaan, Anda mungkin akan terkejut menyadari betapa tergantungnya Anda tulisan. Sebagai alat bantu, tulisan hampir selalu ada dalam keseharian, sampai kita tidak lagi memperhatikan proses penulisan itu sendiri. Padahal manfaat menulis sangat besar, lebih dari sekadar alat yang memudahkan aktivitas. 

Terlepas dari perannya sebagai alat bantu dalam aktivitas harian, tulisan banyak digunakan sebagai bagian dari terapi oleh para ahli kejiwaan. Tentu saja tulisan yang digunakan dalam terapi bukan jenis tulisan seperti jadwal kegiatan atau daftar belanjaan, melainkan tulisan ekspresif. Prosesnya sendiri dikenal dengan menulis ekspresif atau expressive writing. Metode ini pertama kali diperkenalkan oleh seorang psikolog berkebangsaan Amerika, James W. Pennebaker, pada era 80-an. 

Menulis ekspresif berarti menuangkan pikiran dan perasaan ke dalam kata-kata. Cara ini ternyata dapat memberikan dampak yang sangat kuat bagi kesehatan mental seseorang. Sesuai dengan namanya, menulis ekspresif fokus pada proses mengekspresikan dan menggambarkan pengalaman emosi, sehingga tata cara penulisan, aturan kata baku dan tidak baku, dapat dikesampingkan. 

Telah lebih dari 30 tahun, berbagai penelitian dilakukan untuk membuktikan bahwa   menulis bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut ini manfaat menulis bagi kesehatan mental Anda. 

1. Meningkatkan proses pemulihan

Pemulihan yang dimaksud adalah pemulihan dari peristiwa traumatis atau kenangan yang buruk. Peristiwa-peristiwa yang berbahaya, mengejutkan, atau menakutkan, dapat menimbulkan trauma pada diri orang yang mengalaminya. 

Saking buruknya suatu peristiwa, kadang seseorang mengalami kesulitan untuk berdamai dengan kenangan pahit yang dialaminya. Seiring berjalannya waktu, orang tersebut bukannya mampu melanjutkan hidup dan melupakan kenangan tersebut, justru kenangan pahit itu malah melekat dan memicu emosi negatif. Akhirnya, tubuh akan meresponnya sebagai stres. Kondisi demikian, dalam istilah psikologi, disebut ruminasi.

Pennebaker bersama dengan rekannya, Gortner, melakukan penelitian terkait manfaat menulis ekspresif pada sejumlah mahasiswa yang diketahui mengalami ruminasi. Penelitian tersebut dilakukan selama tiga hari. Kemudian diketahui, setelah menjalani proses menulis ekspresif, kecenderungan terjadinya ruminasi pada mahasiswa tersebut menurun. 

Enam bulan kemudian, para mahasiswa tersebut kembali diteliti dengan diberi kuesioner terkait skala emosi. Berdasarkan kuesioner tersebut, terlihat bahwa menulis ekspresif dapat menurunkan gejala depresi yang diderita oleh para mahasiswa tersebut. 

2. Memperbaiki kualitas tidur

Banyak penderita insomnia yang kesulitan tidur karena pikiran buruk dan perasaan khawatir. Umumnya, hal tersebut muncul akibat adanya pemicu stres atau kerepotan yang dialami orang tersebut pada siang hari. 

Allison G. Harvey dan Clare Farrel melanjutkan penelitian yang diinisiasi oleh Pennebaker. Jika sebelumnya menulis ekspresif ditujukan untuk memproses emosi, kali ini penelitian yang dilakukan ingin menguji hipotesis bahwa menuliskan kekhawatiran dapat memperbaiki kualitas tidur dan mempercepat seseorang untuk tertidur. 

Dalam penelitian tersebut, terdapat dua kelompok. Kelompok pertama adalah mereka yang menuliskan kekhawatiran sebelum tidur, sedang kelompok kedua tidak menulis. Hasilnya, mereka yang menuliskan kekhawatirannya sebelum tidur dapat tertidur lebih cepat dibanding mereka yang tidak menulis. Dengan demikian, diketahui bahwa memperbaiki kualitas tidur memang merupakan salah satu manfaat menulis, khususnya menulis ekspresif. 

3. Membantu untuk memaafkan

Bukanlah sebuah rahasia bahwa memaafkan itu tidak mudah. Meskipun hampir setiap orang mengerti, dengan memaafkan perasaan kita menjadi lebih tenang. Akan tetapi, ada peristiwa-peristiwa yang membuat kita terluka sangat dalam, bahkan menjadi trauma. Sehingga memaafkan orang yang terlibat di dalam peristiwa tersebut sangat sulit. 

Ternyata dengan menulis ekspresif, yaitu menuliskan emosi apa yang dirasakan saat mengalami peristiwa tertentu, mengapa sulit memaafkan orang yang terlibat dalam peristiwa tersebut, dan seterusnya, dapat membantu untuk memproses luka dan mulai memaafkan. 

Seperti yang telah dijelaskan, menulis ekspresif berfokus pada perasaan dan pikiran Anda. Bukan pada aturan penulisan. Sehingga Anda tidak perlu khawatir dan merasa tidak mampu menulis dengan baik. Jika Anda ingin merasakan manfaat menulis bagi perbaikan kesehatan mental Anda, caranya hanya satu, mulailah menulis!

Read more

Penyebab Suhu Tubuh Meningkat, Cari Cara Menurunkan Panas

Suhu tubuh mengukur kemampuan tubuh untuk menghasilkan panas serta menyingkirkan panas. Suhu normal tubuh manusia adalah sekitar 37 derajat Celsius. Biasanya, hypothalamus dan sistem saraf otomatis akan menjaga suhu tubuh dalam batas yang normal. Namun, sering suhu tubuh meningkat.  Kondisi ini disebut dengan istilah stres panas. Stres panas dapat disebabkan oleh suhu udara yang ekstrim, makanan tertentu, dan faktor-faktor lain. Apabila Anda mengalami stres panas, carilah cara menurunkan panas. Artikel ini akan membahas hal-hal apa saja yang dapat menyebabkan rasa panas.

Sebelum Anda mencari cara menurunkan panas, penting untuk tahu apa saja penyebab panas tubuh agar Anda bisa menghindarinya di kemudian hari. Pada dasarnya, penyebab suhu tubuh berubah menjadi tinggi dikarenakan oleh faktor internal dan eksternal. Beberapa penyebab tersebut di antaranya adalah:

  • Lingkungan yang panas

Menghabiskan waktu di luar ruangan pada kondisi suhu cuaca yang panas dapat meningkatkan suhu tubuh seseorang. Selain itu, berada di dalam ruangan yang panas dalam waktu yang cukup lama juga dapat memberikan hasil yang serupa. Memakai pakaian berlapis-lapis juga dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh.

  • Mendapatkan paparan langsung sinar matahari atau sumber panas

Menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari dan meningkatkan suhu tubuh dan bahkan menyebabkan pitam panas atau dikenal dengan “heatstroke”. Anak-anak dan orang dewasa khususnya memiliki risiko yang lebih tinggi untuk terkena pitam panas. Dehidrasi akibat menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari juga dapat meningkatkan suhu tubuh. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk minum banyak air dan beristirahat di tempat teduh jauh dari paparan sinar atau panas matahari langsung.

Dokter mengkategorikan paparan berlebih terhadap panas dalam 3 level, kram panas, kelelahan panas, dan pitam panas. Kram panas, meskipun sangat mengganggu, tidak membutuhkan perhatian medis dan akan hilang dengan sendirinya dengan beristirahat serta banyak minum air. Gejala dari kram panas contohnya adalah suhu tubuh yang tinggi, kepala pusing, dan rasa sakit pada otot atau kaku.

Sementara itu, kelelahan panas membutuhkan perawatan medis apabila gejala muncul dalam waktu yang lama (lebih dari satu jam) dan berubah semakin buruk seiring dengan berjalannya waktu. Gejala yang timbul sama dengan gejala pada kondisi kram panas, namun dengan tambahan muntah, sakit kepala, serta berkurangnya konsentrasi.

Di sisi lain, pitam panas merupakan sebuah kondisi yang sangat serius dan dapat menyebabkan kematian. Apabila terjadi, cari bantuan medis untuk dibawa ke rumah sakit dan cara menurunkan panas secepatnya. Gejala yang timbul (selain gejala yang sama muncul saat kram panas) adalah kejang, kesulitan menjaga kesadaran hingga kegagalan ginjal.

  • Olahraga atau bergerak/beraktivitas lebih dibanding biasanya

Saat seseorang bergerak, makai a menciptakan energi. Panas merupakan cara tubuh dalam melepaskan energi. Sebagai cara menurunkan panas, mereka yang berolahraga dapat bergerak dengan lebih sedikit untuk sementara atau hanya bergerak saat diperlukan.

  • Obat-obatan dan hormon

Beberapa jenis obat-obatan dapat meningkatkan suhu tubuh seseorang, baik dengan cara mempengaruhi produksi panas atau pelepasan panas.

Apabila suhu tubuh Anda lebih dari 39.4 derajat Celsius, hubungi dokter segera agar mendapatkan cara menurunkan panas. Orang-orang perlu mengunjungi dokter apabila suhu tubuh lebih tinggi dari pada biasanya serta mengalami gejala seperti kesulitan bernapas, tubuh terasa lelah, leher yang kaku, sensitif terhadap cahaya, muntah-muntah, menolak minum, serta munculnya tanda-tanda ruam dan infeksi.

Read more

Cara Mengatasi Bisul dengan Obat Bisul Alami

Bisul merupakan benjolan pada kulit yang terasa sakit dan berisi nanah. Benjolan ini bisa muncul dikarenakan adanya infeksi bakter yang memicu peradangan pada folikel rambut. Walaupun tidak berbahaya dan bisa sembut sendiri, namun benjolan yang bernanag ini tetap harus Anda waspada.

Biasanya bisul yang berukuran kecil dapat sembuh sendiri tanpa penangan medis. Jika kondisi bisul tidak terlalu parah atau serius, Anda bisa mengatasinya dengan menggunakan obat bisul alami. Ada berberapa cara alami yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi bisul.

  1. Dikompres dengan air hangat

Cara paling mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi bisul adalah dengan menempelkan kompres yang hangat. Suhu hangat akan meningkatkan tekanan di pori-pori yang terinfeksi. Dengan melakukan cara ini, nanah dan darah yang terdapat pada bisul akan tertarik ke permukaan kulit.

Untuk mengompres bisul, gunakan handuk bersih yang telah direndam dalam air hangat. Tempelkan handuk di atas permukaan bisul selama 10 hingga 15 menit. Ulangi cara ini sebanyak 3-4 kali dalam sehari, atau sampai bisul pecah sendiri.

  • Garam Epsom

Garam epsom juga bisa menjadi obat bisul yang alami dan cara menggunakannya sangat mudah. Anda cukup larutkan garam Epsom dengan air hangat, lalu rendam handuk bersih di dalamnya. Kemudian, tempel handuk bersih pada bisul selama kurang lebih 20 menit.

Lakukan kompres garam Epsom tersebut setidaknya tiga kali dalam sehari sampai bisul pecah. Kandungan yang terdapat pada garam Epsom dapat membantu mengeringkan nanah, dengan demikian bisul akan cepat mengering.

  • Tea tree oil

Obat bisul selanjutnya adalah tea tree oil. Sifat antibakteri dan antiseptik yang terkandung dalam tea tree oil dipercaya bisa membantu dalam menangani infeksi bakteri penyebab bisul. Cara menggunakannya, campurkan lima tetes tea tree oil dengan satu sendok teh minyak kelapa atau minyak zaitun.

Teteskan campuran ini ke kapas dan oleskan ke bisul hingga merata. Anda bisa melakukan cara ini sebanyak 2-3 kali per hari, terus lakukan sampai bisa sembuh. Supaya tidak terasa perih saat diaplikasikan, Anda harus mencampur tea tree oil dengan minyak kelapa atau minyak zaitun.

  • Bubuk kunyit

Bubuk kunyit memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang bisa membantu menghilangkan dan menyembuhkan bisul dengan cepat. Ada dua cara untuk menggunakan bubuk kunyik sebagai obat bisul.

Pertama untuk dikonsumsi, rebus satu sendok teh bubuk ke dalam air kemudian diminum tiga kali sehari. Sedangkan untuk dioleskan, campur bubuk kunyit dengan air atau jahe sehingga bertekstur seperti pasta dan oleskan dua kali sehari.

Walaupun bisul tidak membahayakan, Anda tetap tidak boleh membiarkannya begitu saja. Perhatikan kondisi bisul agar Anda bisa mendeteksi perubahan yang mencurigakan. Jika bisul belum sembuh juga dalam dua minggu, makin besar dan terasa sakit, segeralah periksa ke dokter.

Read more

Klinik Fetomaternal Di Rumah Sakit Hermina Bitung

Rumah Sakit Hermina Bitung memiliki klinik fetomaternal yang. Selama kehamilan, Anda pasti melakukan pemeriksaan rutin, selain untuk melihat kondisi janin, hal ini juga sangat penting untuk kesehatan ibu dan janinnya.

Pernahkah Anda mendengar mengenai fetomaternal? Fetomaternal sendiri merupakan cabang kedokteran kandungan dan kandungan untuk mendeteksi adanya kelainan pada janin serta tubuh ibu dengan lebih akurat.

Klinik Fetomaternal yang ditawarkan oleh Rumah Sakit Hermina Bitung merupakan klinik yang diperuntukan bagi wanita hamil untuk mengetahui kondisi janinnya. Pelayanan Fetomaternal diberikan oleh dokter spesialis kebidanan kandungan subspesialis fetomaternal, untuk melihat perkembangan janin dan mendeteksi dini gangguan-gangguan pada kehamilan.

Jika ditemukan adanya kelainan pada janin Anda, dokter akan memberikan saran pengobatan serta tindakan yang tepat untuk mengatasi masalah pada janin Anda.

Biasanya Anda akan melakukan USG Fetomaternal untuk melihat kelainan genetik, masalah pembentukan organ, kelahiran prematur, resiko keguguran pada kehamilan Anda serta resiko kelainan kromosom.

Biasanya dokter Fetomaternal juga akan memeriksa seluruh bagian tubuh pada janin Anda, seperti dari bagian kepala sampai ujung kaki, pemeriksaan tulang belakang, aliran darah, serta posisi rongga perut janin.

Jika Anda tertarik dengan Fetomaternal, Anda dapat langsung menghubungi atau mengunjungi Rumah Sakit Hermina Bitung untuk mengetahui layanan Klinik Fetomaternal yang mereka miliki.

Read more