Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak memiliki perbedaan kandungan nutrisi dengan susu biasa

Ada berbagai cara agar seseorang dapat menurunkan berat badan. Salah satu cara yang perlu diterapkan adalah mengkonsumsi makanan sehat. Ada banyak makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi, salah satunya termasuk susu rendah lemak.

Susu rendah lemak bisa menjadi susu alternatif dari susu biasa jika Anda ingin menurunkan berat badan. Susu tersebut tentunya memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan susu biasa.

Susu rendah lemak tidak hanya dapat menurunkan berat badan, namun juga dapat menyehatkan jantung Anda. Susu rendah lemak juga merupakan salah satu minuman yang mengandung banyak nutrisi.

Kandungan Pada Susu Biasa dan Susu Rendah Lemak

Menurut Dietary Guidelines for Americans melalui sebuah laporan, susu biasa dan susu rendah lemak mengandung nutrisi dan mineral sebagai berikut:

  • Kalsium.
  • Fosfor.
  • Vitamin A.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin D.
  • Riboflavin.
  • Protein.
  • Kalium.
  • Seng.
  • Kolin.
  • Magnesium.
  • Selenium.

Yang membedakan antara susu biasa dengan susu rendah lemak adalah susu biasa mengandung nutrisi sebagai berikut:

  • 146 kalori.
  • 276 gram kalsium.
  • 7,9 gram lemak.
  • 4,6 gram lemak jenuh.
  • 7,9 gram protein.
  • 12,8 gram karbohidrat.
  • 183 mg omega-3.
  • 97,6 IU vitamin D.

Susu rendah lemak mengandung nutrisi sebagai berikut:

  • 102 kalori.
  • 290 mg kalsium.
  • 2,4 gram lemak.
  • 1,5 gram lemak jenuh.
  • 8 gram protein.
  • 12,7 gram karbohidrat.
  • 9,9 mg omega-3.
  • 127 IU vitamin D.

Susu rendah lemak memiliki keunggulan dalam kandungan kalsium, protein, dan vitamin D dibandingkan dengan susu biasa, sedangkan susu biasa lebih unggul dalam kandungan nutrisi lain yang disebutkan di atas, dalam jumlah takaran yang sama.

Kandungan asam lemak omega-3 mampu menyehatkan tubuh manusia, dan kandungan yang ada pada susu biasa jauh lebih tinggi dibandingkan dengan susu rendah lemak. Oleh karena itu, susu biasa jauh lebih unggul dalam memberikan kesehatan bagi tubuh seperti kesehatan jantung dan menurunkan risiko kanker.

Manfaat Susu Rendah Lemak

Meskipun demikian, susu rendah lemak dapat Anda konsumsi, karena susu tersebut memberikan manfaat sebagai berikut bagi tubuh:

  • Meningkatkan kesehatan tulang

Susu rendah lemak mengandung kalsium, vitamin D, dan fosfor yang tinggi sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang manusia. Hal tersebut juga dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.

  • Mengurangi risiko berbagai penyakit

Manfaat lain yang diperoleh dari susu rendah lemak adalah dapat mengurangi risiko berbagai penyakit seperti obesitas. Susu rendah lemak mengandung 8 gram protein yang bermanfaat bagi tubuh manusia.

Protein whey dan kasein dalam susu tersebut terdapat kandungan asam amino esensial yang diperlukan tubuh setiap hari. Selain itu, menurut sebuah ulasan dalam Obesity Review, protein whey pada susu rendah lemak memiliki berbagai manfaat berupa penurunan risiko obesitas, menjaga kadar gula darah, meningkatkan metabolisme tubuh, mempertahankan massa otot tanpa lemak, menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Efek Samping

Susu rendah lemak dapat memberikan kesehatan bagi tubuh. Oleh karena itu, susu rendah lemak merupakan salah satu minuman sehat yang bisa menjadi pilihan Anda jika Anda ingin diet. Meskipun demikian, Anda juga perlu ketahui bahwa susu rendah lemak memiliki efek samping seperti jerawat.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2016 menunjukkan bahwa susu rendah lemak dapat menimbulkan jerawat pada orang dewasa. Hal tersebut disebabkan karena susu tersebut dapat mempengaruhi hormon manusia, termasuk hormon insulin. Meskipun demikian, perlu penelitian lebih lanjut terkait dengan masalah tersebut.

Read more

Masker Alami

Masker alami untuk menghilangkan jerawat dan klaim di baliknya

Salah satu cara agar seseorang dapat menjaga kulit wajah dengan baik adalah dengan menggunakan masker. Anda dapat membeli masker baik melalui toko maupun secara online. Anda juga sebenarnya dapat membuat masker alami.

Anda cukup hanya menggunakan bahan-bahan yang digunakan di dapur berupa kunyit, madu, teh hijau, dan zaitun. Jika Anda punya bahan-bahan seperti ini, Anda dapat memulai membuat masker sendiri.

Ada berbagai masker alami yang dapat Anda coba di rumah untuk memberikan sensasi yang nyaman pada kulit wajah Anda. Berikut adalah cara-cara yang dapat Anda lakukan:

  1. Masker kunyit dan madu

Kunyit dan madu adalah salah satu kombinasi yang sebaiknya Anda coba, karena kunyit memiliki sifat antiradang, dan madu merupakan bahan antioksidan. Kedua bahan tersebut dapat digunakan untuk menenangkan kulit yang meradang dan mencegah terjadinya jerawat.

Anda perlu menggunakan kedua bahan ini dengan takaran sebanyak setengah sendok teh kunyit dan 1 sendok makan madu. Anda campurkan kedua bahan tersebut, kemudian oleskan ke wajah Anda. Setelah itu, Anda diamkan selama 10 hingga 15 menit, lalu Anda bilas wajah Anda hingga bersih.

  1. Masker gel lidah buaya dan kunyit atau teh hijau

Cara lain yang dapat Anda lakukan adalah dengan menggunakan gel lidah buaya dan kunyit atau teh hijau. Lidah buaya dapat digunakan untuk menenangkan kulit wajah dan mencegah terjadinya jerawat.

Anda dapat mencampur gel lidah buaya dengan kunyit atau teh hijau untuk mencegah kulit sensitif. Anda perlu campurkan bahan-bahan tersebut dan oleskan ke wajah Anda. Setelah itu, Anda tunggu selama 15 hingga 20 menit. Lalu, Anda bilas wajah Anda sampai bersih.

  1. Masker tea tree oil dan minyak pelarut

Anda dapat menggunakan tea tree oil dan minyak pelarut untuk membersihkan wajah Anda. Tea tree oil dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat. Tea tree oil juga memiliki sifat antibakteri dan antiradang.

Anda hanya perlu meneteskan sedikit tea tree oil ke tetes minyak pelarut. Minyak pelarut yang dapat digunakan adalah minyak zaitun, minyak jojoba, dan minyak sweet almond. Setelah itu, Anda pijat ke bagian wajah Anda dengan campuran tea tree oil dan minyak pelarut. Setelah itu, Anda diamkan selama 5 hingga 8 menit, kemudian Anda bersihkan wajah Anda dengan handuk hangat.

  1. Masker tea tree oil dan clay mask

Anda juga dapat menggunakan tea tree oil dengan clay mask. Anda perlu tuangkan ke clay mask sebanyak 1 hingga 2 tetes. Anda dapat menggunakan kedua bahan tersebut untuk membuat pembatas antara kulit dengan zat yang dapat menimbulkan iritasi.

  1. Masker witch hazel, air mawar, air teh putih, dan clay mask

Witch hazel adalah bahan lain yang dapat Anda gunakan untuk mencegah kulit berminyak. Tidak hanya itu, witch hazel juga memiliki sifat antibakteri dan antiradang untuk mengatasi jerawat pada kulit wajah.

Anda dapat mencoba mencampurkan beberapa tetes witch hazel dengan air mawar atau air teh putih. Setelah itu, air tersebut dicampurkan ke bentonite clay mask. Kemudian Anda aplikasikan clay mask ke wajah Anda, dan biarkan selama 10 menit. Setelah itu, Anda bersihkan wajah Anda dengan lembut dan menggunakan handuk basah yang bersih.

  1. Masker kayu manis dan madu

Kayu manis dan madu dapat Anda gunakan untuk melawan bakteri dan mengurangi peradangan dimana masalah tersebut dapat memicu jerawat pada kulit wajah. Anda hanya perlu mencampurkan 1 sendok teh kayu manis dan 2 sendok makan madu. Setelah itu, Anda oleskan ke wajah Anda dan biarkan selama 10 hingga 15 menit. Kemudian Anda bilas wajah Anda dan tepuk-tepuk sampai kering.

Itulah bahan-bahan yang bisa Anda coba di rumah untuk membuat masker alami. Langkah-langkahnya cukup mudah untuk dilakukan. Jika Anda telah mencoba bahan-bahan yang disebutkan di atas, namun hasilnya tidak baik, Anda sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter.

Read more

Penghilang Bekas Luka: Tidak Perlu Resep Dokter

Ada berbagai jenis obat penghilang bekas luka yang dijual di pasaran, baik melalui toko maupun secara online. Obat penghilang bekas luka ditawarkan dalam kemasan krim, salep, atau gel, dan Anda tidak perlu memperolehnya dari resep dokter.

Meskipun demikian, jika Anda ingin mengetahui penyebab luka pada kulit, Anda sebaiknya bertanya kepada dokter. Hal tersebut dapat menentukan jenis obat penghilang bekas luka seperti apa yang perlu digunakan.

Jika luka yang ada pada kulit Anda tergolong ringan hingga sedang, maka Anda perlu menggunakan obat penghilang bekas luka dalam bentuk krim atau salep. Anda mungkin perlu menggunakan obat lain jika luka pada kulit Anda tergolong berat.

Harga Obat Penghilang Bekas Luka

Obat penghilang bekas luka dalam bentuk krim, salep, atau gel dijual di pasaran dengan harga berkisar antara Rp 20.000,00 hingga Rp 70.000,00. Obat-obat tersebut dapat digunakan jika Anda mengalami luka ringan atau sedang, yang disebabkan oleh tergores, terjatuh, atau luka bakar ringan.

Kandungan Obat Penghilang Bekas Luka

Jika Anda ingin membeli obat dalam kemasan krim, salep, atau gel, maka Anda perlu perhatikan kandungan yang ada pada obat-obat tersebut, karena penggunaan obat seperti ini sangat berpengaruh pada efektivitas penggunaannya. Anda jangan pernah mengoleskan krim pada bagian luka yang terbuka karena dapat menimbulkan infeksi pada kulit. Meskipun demikian, berikut adalah kandungan yang ada pada obat untuk menghilangkan bekas luka:

  • Kortikosteroid

Obat yang mengandung kortikosteroid dapat digunakan pada bekas luka yang tumbuh menjadi keloid. Keloid adalah jaringan parut yang muncul pada bekas luka, yang disebabkan oleh pertumbuhan kolagen secara berlebihan.

Obat kortikosteroid tidak dapat mengempiskan keloid secara menyeluruh, namun dapat memudarkan warnanya agar penampilan pada kulit tidak terlalu kentara. Sebagian orang merasa bahwa penggunaan obat ini tidak terlalu efektif. Oleh karena itu, mereka disarankan untuk melakukan injeksi kortikosteroid dari dokter kulit untuk memberikan efek yang baik pada kulit.

  • Silikon

Silikon adalah salah satu kandungan obat untuk mengatasi bekas luka dimana kandungan tersebut dapat memberikan hasil yang bagus pada kulit, sehingga Anda tidak perlu pergi ke dokter kulit. Krim tersebut dapat digunakan untuk menyamakan bekas jerawat dan bekas operasi, namun tidak efektif jika luka yang dialami telah berusia lebih dari 2 tahun.

  • Arbutin dan asam kojic

Arbutin dan asam kojic dapat memudarkan kulit akibat bekas luka. Salep yang mengandung kedua bahan tersebut juga dapat meratakan warna kulit yang mengalami pigmentasi berat, yang disebabkan oleh luka sebelumnya.

  • Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu kandungan obat penghilang bekas luka yang mengandung antioksidan dimana kegunaannya dapat mencerahkan kulit. Tidak hanya itu, teh hijau juga mengandung epigallocatechin gallate (ECGC) untuk menghentikan produksi kolagen pada keloid.

Cara Lain Untuk Menghilang Bekas Luka

Itulah kandungan yang ada pada obat penghilang bekas luka yang dapat Anda coba. Selain menggunakan obat berbentuk krim, salep, atau gel, Anda juga dapat menghilangkan bekas luka dengan menggunakan plester berbahan silikon yang dapat dicuci untuk digunakan kembali. Anda hanya perlu menutupi bekas luka dengan plester silikon selama 12 jam setiap hari selama 3 bulan.

Cara lain yang dapat Anda lakukan, jika obat penghilang bekas luka tidak bekerja dengan baik, adalah berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan menerapkan prosedur yang meliputi sinar laser. Sinar laser dapat menghilangkan semua jenis bekas luka yang ada pada kulit.

Read more

Cara Mudah Membuat Susu Jahe

Tubuh lebih rentan terkena penyakit ketika memasuki musim dengan curah hujan yang tinggi, susu jahe menjadi salah satu bahan untuk memperkuat sistem ketahanan tubuh. Dengan mengonsumsi minuman ini, seseorang tak hanya akan terhindar dari flu tetapi juga membuat tubuh terjaga dari ancaman berbagai ancaman penyakit.

Untuk bisa mengonsumsi minuman ini, seseorang bahkan tidak perlu membelinya di luar seperti misalnya di angkringan. Minuman jahe dengan campuran susu dapat dibuat secara mandiri, bahan-bahan pembuatan yang mudah di dapatkan. Jahe dan susu bisa didapatkan dengan mudah baik di pasaran atau juga di warung.

Bahan Susu Jahe

Minuman ini sangat digemari di Jawa Tengah, selain itu minuman ini bisa disediakan baik dalam keadaan hangat dan panas. Selain itu, tak hanya susu yang dapat menjadi bahan campuran minuman jahe seperti kopi, teh, kunyit hingga asam Jawa. Selain itu, cara membuat minuman ini juga sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah.

Jahe memiliki kandungan gingerol dan fenol yang memiliki sifat antinyeri, fungsinya adalah meredakan rasa sakit. Salah satu jenis rempah ini juga bisa membantu mencegah masuk angin dan mual, namun sebelum membuat susu dengan campuran jahe terdapat bahan pendukung lain yang harus dipersiapkan di antaranya.

  • 1 liter susu segar.
  • 100 gram jahe.
  • 1 butir cengkeh.
  • 50 gram gula merah.
  • 1 cm kayu manis.
  • 4 sendok makan gula pasir.

Cara Membuat

Langkah pertama yang harus dilakukan untuk membuat minuman ini adalah rebus jahe yang telah dicuci bersih dengan api kecil sambil terus diaduk. Kemudian tambahkan cengkeh dan kayu manis serta gula putih, lalu aduk rata semua rebusan tersebut hingga gula yang terdapat di dalamnya telah larut.

Tunggu hingga gula benar-benar larut, untuk memastikan hal itu bisa dengan mengoreksi rasanya atau mencicipi. Jika belum manis, bisa ditambahkan lagi gula secukupnya sampai rasa manis muncul. Setelah itu, angkat rebusan jahe yang telah direbus dengan susu tadi, sebelum disajikan bisa disaring terlebih dahulu.

Manfaat Susu Jahe

Terdapat beberapa manfaat yang diberikan bahan minuman ini, semuanya berhubungan dengan kesehatan. Mulai dari menangkal serangan penyakit biasa hingga jenis penyakit yang membahayakan bagi nyawa seseorang. Berikut ini beberapa manfaat yang diberikan dari minuman jahe dicampur susu.

  • Tingkatkan Daya Pencernaan

Manfaat kesehatan yang diberikan kandungan jahe untuk tubuh yang pertama adalah meningkatkan sistem pencernaan. Jahe bisa melindungi sistem pencernaan dari sembelit, sakit perut, asma, hingga acid reflux, biasakan konsumsi jahe dengan susu setiap sesudah sarapan di pagi hari.

  • Cegah Osteoporosis

Kandungan jahe yang terdapat dalam minuman ini mampu meningkatkan kekuatan tulang secara alami. Susu mengandung banyak kalsium, kalium dan magnesium kandungan yang mencegah terjadinya kelemahan tulang. Sementara itu, jahe juga berfungsi menangkal infeksi, peradangan dan yang lainnya.

  • Meredakan Sakit Tenggorokan

Minuman ini memiliki manfaat luar biasa bagi seseorang dalam meredakan sakit tenggorokan yang biasanya muncul karena hawa dingin kemudian membuat seseorang terserang penyakit seperti flu dan batuk. Infeksi tenggorokan ini secara langsung menyebabkan seseorang kesulitan makan, minum hingga berbicara.

Tak hanya memiliki segudang manfaat kesehatan dengan rasa yang enak tetapi minuman ini juga mempunyai aroma yang menggugah selera. Namun juga perlu diperhatikan dalam pembuatan minuman ini karena jika pembuatannya asal maka khasiat yang terdapat di dalamnya juga tidak akan didapat.

Read more

Dari Mana Asal Usul Virus Corona?

Hingga saat ini asal virus corona yang menyebabkan coronavirus disease 2019 atau COVID-19 masih menjadi perdebatan. Banyak masyarakat yang belum mengetahui dari mana asal virus ini, namun banyak klaim menyebut bahwa virus ini berasal dari Kota Wuhan,China yang mewabah pada Desember 2019 yang lalu.

Beredar kabar bawah virus SARS-CoV-2 di awal kemunculannya disebut berasal dari hewan, yakni kelelawar. Namun, setelah itu kembali muncul klaim yang menyebut virus corona berasal dari hewan trenggiling. Hal ini tentu menimbulkan tanda tanya di masyarakat, dari manakah asal virus corona ini muncul dan menyebar.

Asal Virus Corona

Tidak hanya klaim tersebut yang dianggap sebagai biang kerok kemunculan virus mematikan ini, virus corona disebut sebagai buatan manusia. Kabar ini sontak menjadi spekulasi yang banyak menyedot atensi atau perhatian masyarakat, tak hanya satu negara tetapi juga seluruh negara di dunia termasuk Indonesia.

Kabar yang beredar di media menyebut Amerika Serikat dan China sebagai negara adidaya dunia terlibat dalam aksi saling tuding terkait dengan masalah asal usul virus corona jenis baru ini. Presiden Amerika Serikat, Donald Trump bahkan menuduh China sebagai negara sumber kemunculan virus mematikan tersebut.

Sebaliknya, juru bicara Kementerian Luar Negeri China, Zhao Lijian menyebut tentara Amerika Serikat yang membawa epidemi tersebut ke Wuhan. Setelah itu, kembali muncul sebuah klaim berupa hasil penelitian yang baru saja dipublikasikan ke dalam jurnal ilmiah Nature Medicine yang menunjukkan tidak ada bukti virus corona diciptakan oleh manusia.

Banyak teori yang beredar di masyarakat mengenai kemunculan virus corona jenis baru ini, salah satu yang cukup viral adalah virus corona telah diprediksi muncul di tahun 2020 di Wuhan melalui buku fiksi berjudul The Eyes of Dakrness yang terbit di tahun 1981. Meski demikian, tak lantas teori tersebut dapat dibenarkan.

Perlu diketahui bahwa coronavirus telah ada sejak tahun 1930-an, corona merupakan suatu kelompok virus yang menyebabkan penyakit pada hewan dan manusia. Mendapat nama corona diambil dari bahasa Latin yang memiliki arti mahkota karena bentuk virus menyerupai dan sangat mirip dengan mahkota.

Sementara itu, jenis virus corona yang menginfeksi manusia bervariasi dan terdapat beragam macam variasi. Tergantung pada tingkat keparahan penyakit yang muncu serta seberapa jauh penyebarannya, hingga kini terdapat total tujuh jenis coronavirus yang dikenal mampu menginfeksi manusia.

Beberapa jenis virus ini virus tersebut mampu menimbulkan terjadinya infeksi saluran pernapasan, mulai dari batuk, pilek hingga munculnya masalah lain yang lebih serius. Antara satu virus yang satu dan yang lain memang memiliki kemiripan dalam morfologi serta struktur kimia, namun pada umumnya virus corona bisa ditemukan dalam spesies mamalia.

Sebagian infeksi virus corona termasuk MERS dan SARS berasal dari hewan kelelawar, pada kasus MERS-CoV, air liur dan urine kelelawar yang membawa virus termakan unta. Hal ini membuat unta terinfeksi dan berperan sebagai perantara, unta pun menjadi perantara yang menularkan virus melalui kontak langsung bisa lewat susu, urine dan daging.

Sementara itu pada kasus SARS-CoV-2 yang menjadi perantara virus ini adalah hewan musang dan rakun. Hal ini dikarenakan virus SARS-CoV-2 terbilang masih baru, terdapat beberapa kemungkinan bahwa asal virus corona ini adalah dari beberapa hewan yakni kelelawar, pangolin atau trenggiling dan ular.

Read more

Operasi Hernia Inguinalis Meninggalkan Dilema bagi Para Pria

Hernia adalah salah satu penyakit yang umum terjadi di Indonesia. Sedangkan para pria cenderung mengalami hernia inguinalis atau istilah populernya adalah turun berok. Hampir selalu kondisi itu akan berujung pada operasi. Masalahnya, operasi hernia inguinalis begitu dilematis bagi para pria.

Melalui berbagai penelitian, pria yang melakukan prosedur operasi hernia inguinalis akan mengalami disfungi seksual atau kondisi di mana mereka tak lagi bisa berhubungan seksual. Efek samping lain, walau tidak semenakutkan yang pertama dan tetap merupakan suatu mimpi buruk adalah, mereka akan mengalami rasa sakit saat buang air kecil atau sepanjang mereka bersanggama.

Hernia inguinalis atau turun berok adalah satu kondisi di mana usus atau jaringan dalam perut menjulur keluar lewat area dinding perut yang lemah, dalam hal ini melalui area inguinal atau selangkangan. Operasi dilakukan untuk memasukkan kembali jaringan yang keluar ke dalam rongga perut sebelum nantinya dokter akan melakukan penjahitan untuk menguatkan dinding atau area yang lemah itu.

Masalahnya adalah, penjahitan itu akan memengaruhi organ-organ seksual yang ada di selangkangan. Oleh karenanya, erat sekali hubungan operasi hernia inguinalis dengan terjadinya disfuksi seksual pada pria.

  • Fakta Terkait Hubungan Operasi Hernia Inguinalis dengan Disfungsi Seksual

Para peneliti telah menganalisis hubungan antara operasi hernia dengan disfungsi seksual terhadap 4.884 orang. Secara keseluruhan, 5,3 persen pria mengalami disfungsi seksual setelah operasi untuk mengatasi hernia inguinalis dan 9 persen pria mengalami nyeri selama aktivitas seksual.

Dalam praktiknya, operasi hernia inguinalis bisa dilakukan dengan dua metode, yakni bedah invasif minimal atau laparoskopi dan operasi terbuka dengan sayatan besar. Dari dua metode itu, laparoskopi atau bedah invasif minimal memiliki persentase gangguan seksual lebih besar ketimbang operasi terbuka. Walaupun kemungkinan merasakan sakit selama berhubungan seksual lebih rendah ketimbang mereka yang memilih operasi terbuka.

Dengan prosedur invasif minimal 7,8 persen pasien mengalami disfungsi seksual dan 7,4 persen memiliki aktivitas seksual yang menyakitkan setelahnya. Sementara dengan operasi “terbuka” yang lebih invasif, sekitar 3,7 persen pasien mengalami disfungsi seksual dan 12,5 persen memiliki aktivitas seksual yang menyakitkan.

Efek samping yang menjadi momok menakutkan bagi para pria itu juga dipengaruhi oleh teknis pembiusan sebelum melaksanakan operasi. Menurut Journal of American College of Surgeons, pria yang mendapat anestesi umum saat operasi terbuka mengalami disfungsi seksual sekitar 1,9 persen. Jumlah itu lebih sedikit daripada pria yang hanya mendapat anestesi lokal, yakni mencapai 6,2 persen.

Akan tetapi, studi ini hanya mengamati aktivitas seksual menyakitkan berdasarkan prosedur operasi yang menggunakan anestesi umum. Dari hasil itu dapat disimpulkan bahwa para pria harus mengetahui akan efek samping dari operasi hernia inguinalis yang akan mereka lakukan.

Kendati angka kemungkinan terjadinya efek samping dari operasi hernia inguinalis cukup besar, ada beberapa prosedur tetap yang akan diberikan dokter agar senantiasa dilakukan oleh pasien. Instruksi terkait hal-hal yang perlu dilakukan selama masa pemulihan itu di antaranya:

  • Boleh melakukan aktivitas ringan setelah pulang dari rumah sakit. Namun pasien perlu menghindari olahraga berlebih dan mengangkat beban berat selama beberapa minggu.
  • Menghindari aktivitas yang dapat meningkatkan tekanan di area perut dan selangkangan. Pasien juga perlu berhati-hati saat mengubah posisi, seperti dari posisi tidur menjadi duduk.
  • Sebisa mungkin, hindari bersin atau batuk yang terlalu keras.
  • Banyak minum air dan mengonsumsi makanan kaya serat untuk mencegah konstipasi.

Dengan kenyataan itu, operasi hernia inguinalis tentu dirasa begitu dilematis terhadap para pria. Jika tidak dioperasi, mereka akan terus merasakan sakit lantaran penyakitnya tidak tertangani dengan baik, tetapi di sisi lain, mereka harus siap dengan segala risiko dan efek samping yang bisa saja mereka terima.

Read more

Apa Penyebab Panic Buying Saat Wabah Terjadi?

Apabila Anda sering membaca koran atau melihat berita seputar wabah COVID-19, panic buying menjadi salah satu topik menarik yang terus menerus terjadi, dan diberitakan, di hampir semua negara. Pada saat awal outbreak coronavirus ini terjadi, orang-orang akan menyimpan banyak persediaan masker dan hand sanitiser.

Saat ini, dengan kondisi pandemi yang semakin memburuk, orang-orang mulai menimbun makanan, minuman, dan bahkan tisu toilet. Hal ini tidak hanya terjadi di negara berkembang saja. Negara-negara maju seperti Amerika, Kanada, Inggris, dan Australia mengalami masalah panic buying yang sama. Orang-orang berlomba-lomba membeli barang-barang sebanyak mungkin, dan tidak jarang menimbulkan perkelahian hanya demi mendapatkan 1 kemasan tisu toilet. Yang menjadi pertanyaan adalah, mengapa panic buying tersebut terjadi?

Panic buying, atau menimbun barang, memang bukanlah sebuah tingkah laku yang patut untuk dicontoh ataupun dilakukan. Namun, hal tersebut dapat dimaklumi mengingat saat orang-orang melihat sebuah krisis sebuah kota, daerah, atau bahkan seluruh negara mengalami karantina. Orang-orang menganggap COVID-19 sebagai sebuah ancaman nyata, yang tidak akan hilang dalam beberapa hari, namun dapat bertahan hingga berbulan-bulan. Kecemasan tersebut diperparah apabila masyarakat tidak memiliki keyakinan dengan pihak otoritas atau negara dalam mengatasi pandemi tersebut. Informasi yang salah, dilebih-lebihkan, dan menakut-nakuti tentang kondisi pandemi juga menjadi kunci penting mengapa orang melakukan panic buying. Selain itu, panic buying juga bisa disebabkan karena:

  • Dua cara berpikir

Manusia memiliki dua tingkatan dalam mengambil keputusan. Pada level yang paling dasar, keputusan seseorang dapat dimengerti sebagai sebuah interaksi antara pemikiran logis dan pemikiran emosional. Kedua sistem tersebut menggunakan pengerjaan yang berbeda. Pemikiran logis akan menghitung dan menimbang bukti, sementara pemikiran emosional lebih intuitif, cepat, otomatis, dan mudah diakses dalam kesadaran. Pemikiran logis akan berpikir “Tidak, saya tidak perlu beli lebih banyak tisu toilet.” Namun, pemikiran emosional akan berkata “lebih baik aman daripada menyesal di kemudian hari.” Pemikiran emosional manusia lebih selaras dengan penggambaran visual, dan banyak orang sudah sering melihat gambar-gambar orang memakai masker dan APD di sosial media dan berita.

  • Kecemasan antisipatif

Saat ini orang-orang sedang mengalami kecemasan antisipatif. Kecemasan ini terjadi sebelum sebuah kejadian terjadi. Contoh kecemasan antisipatif misalnya Anda merasa khawatir dengan hasil pemeriksaan medis atau sedang mempersiapkan diri sebelum wawancara kerja. Dalam kasus pandemi COVID-19, rasa takut dan cemat tersebut terjadi jauh sebelum infeksi sesungguhnya menyerang.

  • Rasa takut itu menular

Sama halnya dengan virus, rasa takut itu menular dari satu orang ke orang yang lain. Hal ini dapat terjadi meskipun awalnya seseorang tidak memiliki rasa takut sama sekali. Sebagai hasilnya, sekelompok orang yang tadinya tidak tahu satu sama lain dapat merasa bersatu secara emosional. Dalam kasus panic buying, seseorang akan berpikir “karena mereka membeli barang dalam jumlah yang banyak, saya lebih baik melakukannya juga.”

  • Herd mentality

Herd mentality juga merupakan penyebab lain dari panic buying. Sebagai makhluk sosial, kita akan menginterpretasikan bahaya akan suatu hal berdasarkan bagaimana orang lain bereaksi. Saat naluri sosial mulai muncul, orang akan berhenti melakukan penilaian akan suatu hal dan melakukan apapun yang orang lain lakukan. Selain hal-hal tersebut di atas, panic buying juga dapat disebabkan karena adanya rumor dan berita hoax yang menyebar di masyarakat. Informasi yang salah tersebut dapat menyebar dari berita ataupun media sosial.

Read more

Alternatif Cara Membersihkan HP agar Tak Tertempel Virus

Handphone atau lebih dipopuler disebut HP telah menjadi “hidup” seseorang di masa sekarang. Frekuensi kita memegang benda itu amat tinggi, bahkan mungkin lebih sering ketimbang memegang jidat kita sendiri. Fenomena itu akhirnya membuat begitu pentingnya mengetahui cara membersihkan hp secara benar.

Apa pasal? Dimungkinkan ada berbagai macam dan jenis virus maupun bakteri yang menempel di hp kita. Bahkan, satu jurnalis kesehatan di salah satu kantor berita berani menyebut jumlah, yakni tak kurang dari 25.127 bakteri menempel pada hp. Itu membuatnya lebih “jorok” dan kotor ketimbang dudukan toilet yang mungkin hanya terdapat sekira seribuan bakteri.

Jika dipikir lebih jauh, tentu saja hp bisa menjadi senjata yang dapat menyerang balik kita, terutama pada masalah kesehatan. Oleh karenanya, agar kesehatan tetap terjaga, ada baiknya untuk selalu melakukan beragam cara membersihkan hp supaya setidaknya kita dapat meminimalisir risiko terserang penyakit yang bersarang di hp kita.

Berikut beberapa alternatif cara membersihkan hp yang mudah dilakukan:

  • Menggunakan Tisu Basah

Ini merupakan cara yang paling mudah dan simpel sehingga tak perlu upaya lebih untuk melakukannya. Anda hanya cukup menyiapkan beberapa lembar tisu basah. Setelah menggamit sejumput tisu basah, Anda bisa langsung menyapukannya pada permukaan telepon seluler Anda. Namun, perlu diingat, bahwa cara membersihkan hp menggunaan tisu basah ini tidak disarankan untuk ponsel yang tidak tahan air. Apalagi kalau sampai kena layarnya. Gunakan tisu basah hanya untuk membersihkan bagian belakang dan casing-nya saja, ya.

  • Coba Gunakan Minyak Kayu Putih

Pernahkah Anda melihat penjaga toko hp bekerja? Biasanya, cara memberihkan ho dengan minyak kayu putih ini dilakukan oleh mereka sebelum memasang lapisan pelindung layar. Kayu putih adalah salah satu jenis minyak esensial, ia terbuat dari bahan yang alami. Kegunaannya bagi kesehatan pun sudah terbukti secara klinis. Sehingga minim sekali efek samping bagi kita, penggunanya.

Digadang-gadang, minyak kayu putih jauh lebih aman ketimbang penggunaan alkohol. Nah, sebelum membersihkan dengan kayu putih, pastikan hp Anda dalam keadaan mati. Dengan kain halus atau kapas, tuangkan beberapa tetes kayu putih kemudian oles bagian luar ponsel Anda. Penggunaan kayu putih juga aman di layar ponsel, lho!

  • Alkohol Bisa Juga untuk Membersihkan HP

Cara membersihkan hp dengan alkohol tak jauh berbeda dengan menggunakan minyak kayu putih. Anda hanya perlu menuangkan alkohol ke kain halus atau tisu, kemudian usap pelan di bagian luar HP. Usahakan supaya alkohol tidak mengenai layar atau tombol, sebab ada beberapa ponsel yang sensitif jika kena cairan ini. Kalau mau lebih praktis, gunakan alkohol swab yang tersedia di apotek atau swalayan terdekat. Tapi untuk masa-masa sekarang ini, sebaiknya hindari dulu menggunakan alkohol untuk membersihkan hp, sebab bahan ini jauh lebih dibutuhkan oleh para petugas medis yang tengah berjuang mengentaskan persebaran virus corona di Indonesia.

  • Handsanitizer pun Dapat Digunakan Sebagai Pembersih HP

Betul, caranya sama saja dengan dua bahan di atas. Anda hanya perlu cairan handsanitizer dan kapas, tisu, atau kain microfiber untuk membuat hape Anda bersih. Namun ingat, jangan pakai handsanitizer yang berbentuk gel, ya!

  • Dengan Sinar Ultraviolet (UV)

Dengan semakin majunya zaman, teknologi pun terus mengikuti. Ketika vitur yang dimiliki ponsel semakin canggih, cara membersihkannya pun demikian. Saat ini sudah ada, lho, alat pembersih khusus yang menggunakan sinar ultaviolet.

Di situs jual beli online, alat ini dibanderol dengan harga 400 hingga 800 ribu rupiah. Alat ini merupakan buah pikir empat orang peneliti dari Universitas Massachusetts Institute of Technologi pada tahun 2018 silam. UV Smartphone Sanitizer ini digadang-gadang efektif membunuh kuman yang menempel pada ponsel. Namun, alat ini tetap memiliki kelemahan, ia tidak dapat menjamin membunuh tiap jenis bakteri, utamanya yang “bersembunyi” di celah-celah telepon seluler.

***

Kira-kira itulah beberapa cara membersihkan hp agar selalu terhindar dari kuman, bakteri, maupun virus yang bisa menempel dan berpotensi merugikan kita. Sebisa dan sering mungkin lakukan hal itu, ya!

Read more

Obat Tradisional Atasi Sleep apnea

Tidur adalah salah satu aktivitas terpenting di dalam hidup manusia. Fungsi dari tidur sendiri adalah mengistirahatkan secara total fisik dan psikis manusia—dua komponen utama manusia. Saat tidur, hampir seluruh organ kita berhenti bekerja, mengorganisir kembali sel-selnya agar dapat bekerja dengan baik kembali setelah “dihidupkan” lagi. Namun, di saat kita dituntut untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, ada kondisi yang dinamakan sleep apnea.

Sleep apnea adalah kondisi di mana pernapasan kita terganggu saat tengah tertidur. Sleep apnea terjadi lantaran adanya penyumbatan atau penyempitan parsial pada saluran pernapasan. Penyumbatan atau penyempitan itu saat dinding tenggorokan mengendur.  Tentu saja, saat sleep apnea terjadi, seseorang yang mengalaminya tak dapat bernapas dengan normal.

Ada dua jenis sleep apnea yang dibedakan dengan faktor penyebabnya, yakni:

  • Obstructive Sleep apnea (OSA)

Jenis ini paling umum terjadi. Penyebabnya adalah penyumbatan saluran udara. Hal ini biasanya terjadi ketika jaringan lunak di belakang tenggorokan mengendur saat tidur.

  • Sleep apnea Sentral

Berbeda dari OSA, pada kondisi ini, saluran atau jalan napas tidak terhalangi. Namun otak gagal memberikan sinyal kepada otot  pernapasan untuk bernapas.

Gejala paling umum dari sleep apnea adalah mendengkur, atau kita kenal dengan istilah ngorok. Fakta yang terjadi di lapangan menyatakan bahwa orang yang berisiko menderita sleep apnea adalah mereka yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dan penderita penyakit pernapasan. Dari sana, obat herbal atau ramuan alami yang dibuat secara tradisional mungkin dapat dijadikan sebagai “obat” untuk mengatasi kondisi ini.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa ramuan yang diyakini dapat mengatasi sleep apnea yang dibuat dari bahan-bahan yang ada di sekitar, antara lain:

  1. Lada hitam dan madu

Ramuan dua bahan ini dipercaya ampuh membuat Anda terhindar dari sleep apnea. Kandungan antiinflamasi dan sifat dekongestan pada lada hitam dapat memuluskan kinerja saluran pernapasan.

Tambahan madu pada ramuan ini dapat mengobati Anda yang kerap mendengkur ketika tidur. Anda dapat mengonsumsi rebusan lada hitam dengan madu 30 hingga 40 menit sebelum tidur, agar terhindar dari sleep apnea.

  • Minyak lavender esensial

Minyak dari bunga beraroma sedap ini dipercaya ampuh atasi sleep apnea. Kandungan senyawa volatil pada minyak lavender esensial dapat mengurangi penyumbatan pada saluran pernapasan saat tidur.

Berbeda dengan ramuan sebelumnya, minyak lavender esensial hanya digunakan sebagai obat luar. Anda dapat menghirup aroma dari rebusan minyak lavender esensial setiap malam sebelum tidur, agar terhindar dari sleep apnea.

  • Jahe dan kayu manis

Ramuan kedua bumbu dapur ini merupakan salah satu pengobatan alternatif bagi penderita sleep apnea. Sifat antibiotik dan antiinflamasi pada jahe dan kayu manis dapat mengoptimalkan aliran udara ke paru-paru. Hal ini dapat membantu Anda terhindar dari sleep apnea.

Untuk mengonsumsinya, Anda dapat mengonsumsi teh jahe yang ditambahkan dengan kayu manis 30 menit setiap sebelum tidur.

  • Adas, valerian, dan mint

Ramuan alami ini memiliki sifat penenang dan antiinflamasi. Campuran ketiga bahan herbal ini bekerja untuk mengembalikan kinerja otot-otot tenggorokan agar Anda tidak mendengkur akibat sleep apnea.

Anda dapat menggunakan campuran ketiga minyak herbal tersebut dengan berkumur selama dua atau tiga menit dan dilakukan sebelum tidur.

  • Bawang Putih

Salah satu bumbu dapur ini memiliki sifat antibiotik dan antiinflamasi yang dapat membantu mengobati peradangan. Hal tersebut bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya sleep apnea.

Selain itu, kedua sifat pada bawang putih tersebut dapat berguna untuk mengobati infeksi pernapasan akibat kelebihan racun. Anda dapat meminum air rebusan bawang putih yang ditambahkan dengan sesendok makan madu 15 menit sebelum tidur.

***

Memang belum ada uji klinis atau studi yang dilakukan khusus untuk masalah ini. Namun, ramuan dari bahan-bahan alami ini telah digunakan secara turun-temurun. Tak ada salahnya mencoba, toh, kesemua bahan tersebut tidak berbahaya bagi tubuh kita.

Jika Anda sanksi dan tak mau ambil risiko, Anda dapat langsung menghubungi dokter untuk mengatasi masalah sleep apnea Anda secara tepat dan tuntas.

Read more

Seperti Apa Prosedur Tes Golongan Darah?

Secara umum golongan darah dibagi menjadi delapan tipe yaitu empat tipe golongan darah A, B, AB, dan O yang tiap tipe tersebut dibagi lagi menjadi tipe golongan darah Rhesus positif dan Rgesus negatif. Pembagian golongan darah tersebut bukan tanpa arti dan memiliki makna klinis terutama bagi para pasien yang akan menjalani transfusi darah. Oleh karena itu penting mengetauhi tipe golongan darah dengan melakukan tes golongan darah.

APA PENTINGNYA MENJALANI TES GOLONGAN DARAH?

Proses transfusi darah mengharuskan tipe golongan penerima darah dan pemberi (donor) darah cocok supaya tidak terjadi reaksi transfusi. Reaksi transfusi terjadi akibat ketidakcocokan tipe golongan darah antar penerima dan donor sehingga sistem kekebalan tubuh penerima transfusi mengganggap darah donor sebagai benda asing.

Reaksi transfusi ditandai dengan gejala klinis yang berbahaya seperti demam, tekanan darah rendah, sesak, nafas pendek, nadi cepat, mengi, gelisah, muntah, dan urine berwarna merah. Meskipun telah dilakukan studi dan diketauhi bahwa di Indonesia dan benua Asia mayoritas penduduknya memiliki golongan darah Rhesus positif, tes golongan darah mutlak dilakukan untuk menghindari terjadinya reaksi transfusi.

BAGAIMANA PROSEDUR TES GOLONGAN DARAH DILAKUKAN?

Tes golongan darah tidak memerlukan persiapan khusus bagi penderitanya. Tes golongan darah termasuk salah satu tes yang mudah, cepat, dan memiliki risiko yang cukup ringan. Risiko atau efek samping yang dapat terjadi selama prosedur tes golongan darah adalah perdarahan, kemerahan / bengkak, dan infeksi lokal pada lokasi pengambilan darah. Secara garis besar berikut adalah langkah-langkah yang ditempuh selama menjalani tes golongan darah:

  1. Dokter akan menjelaskan prosedur dan kemudian mengambil sedikit darah Anda dari pembuluh darah di bagian ujung jari atau dari pembuluh darah di bagian lengan.
  2. Darah kemudian akan dicampur dengan antibodi yang akan bereaksi dengan golongan darah tipe A dan tipe B. Reaksi dikatakan positif bila terjadi penggumpalan dari darah yang tercampur.
  3. Setelah itu darah juga akan diproses dan kemudian dicampur dengan antibodi Rhesus yang bila terjadi penggumpalan maka darah tersebut disebut sebagai Rhesus positif.
  4. Dokter akan menginformasikan hasil tes golongan darah dan merekomendasikan tipe golongan darah yang mana yang sesuai dan aman bila Anda berencana melakukan transfusi darah dalam waktu dekat.
Read more