Category Hidup Sehat

Rebus & Minum: Cara Mudah Rasakan Manfaat Daun Jeruk Purut

Jeruk purut merupakan salah satu jenis tanaman dari kelompok Citrus (atau jeruk-jerukan). Sama seperti keluarganya yang lain, tanaman ini kaya akan manfaat karena mengandung banyak nutrisi dan vitamin penting. Pun, tanaman ini hampir dapat dimanfaatkan seluruh bagiannya, meski bagian daun lebih sering tampil. Lantas seberapa hebatnya manfaat daun jeruk purut ini?

Sudah sejak lama daun jeruk purut dimanfaatkan di dalam dapur. Dengan kata lain ia mengemban tugas sebagai penyedap rasa atau bumbu dari sebuah masakan. Aroma khas dan segar daun jeruk purut akan menjadikan makanan lebih lezat dan mengundang selera. Inilah mengapa hampir di sebagian besar masakan yang membutuhkan banyak bumbu, terselip daun jeruk purut di sana.

Namun, belakangan diketahui jika daun jeruk purut memiliki manfaat lain di luar kehebatannya di dunia kuliner. Lebih jauh dari itu, manfaat daun jeruk perut digadang-gadang mampu menjaga kesehatan. Semua bermula karena di dalam daun jeruk purut mengandung banyak antioksidan.

Dan sebagai kita ketahui bersama bahwa antioksidan adalah zat yang berguna melindungi tubuh dari paparan atau efek buruk radikal bebas, pemicu berbagai penyakit baik ringan maupun berat, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Sebagai tanaman herbal, tentu daun jeruk purut bisa dijadikan upaya alternatif bagi mereka yang menginkan kesehatan. Selain dikatakan banyak khasiat, bahan ini juga mudah ditemukan, belum lagi cara pemanfaatannya yang mudah. Ini juga belum termasuk dengan harganya yang terjangkau sehingga cukup sesuai bagi kita yang mencari “pengobatan murah”.

Seseorang yang ingin mencari manfaat daun jeruk purut bisa mulai rutin mengonsumsinya. Anda hanya perlu menyiapkan sekitar 20 lembar daun jeruk purut untuk kemudian merajangnya kecil-kecil sebelum merebusnya.

Alangkah lebih baik jika daun yang akan direbus tersebut dicuci terlebih dahulu. Sesuaikan jumlah air untuk merebus dengan takaran “secukupnya”. Proses perebusan dapat dilakukan hingga air mendidih. Setelah itu, Anda bisa menyaring dan memindahkan air rebusan itu ke wadah lain, bisa cangkir atau semacamnya. Anda bisa menambahkan madu atau bahan lainnya untuk menambah rasa dan segeralah minum selagi hangat.

  • Apa Saja Manfaat Daun Jeruk Purut?

Kandungan antioksidan di dalam daun jeruk purut tak kalah jika dibandingkan dengan kandungan di dalam buahnya. Selain itu, di dalam daun jeruk purut juga terkandung vitamin C dan flavanoid yang terbukti berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau sistem imun.

Ketika seseorang rutin mengonsumsi rebusan air daun jeruk purut, kandungan anti-inflamasi yang larut bersama rebusan itu akan merangsang sistem pencernaan. Dengan begitu, seseorang bisa terbebas dari beragam masalah di pencernaan, mulai dari sembelit hingga mual dan mulas.

Daun jeruk purut juga bermanfaat membersikan usus. Sehingga bisa menghindarkan gangguan pencernaan yang lebih parah, seperti tukak lambung, wasir bahkan kanker usus atau colon.

Manfaat daun jeruk purut lain yang tak kalah menakjubkan adalah ia dapat melancarkan aliran darah dan sistem saraf. Daun jeruk purut selama ini dikenal sebagai obat herbal yang baik untuk tonik saraf, mencegah tekanan darah tinggi, dan memperlancar aliran darah.

Selain itu, Anda juga bisa menjadikan rebusan air daun jeruk purut sebagai ramuan tradisional untuk mengatasi masalah-masalah kesehatan yang populer di Indonesia, seperti influenza serta batuk atau pilek. Anda dapat mencampur rebusan daun jeruk purut dengan bahan herbal lain, macam jahe, sereh, dan lain sebagainya.

Orang Indonesia yang cenderung tertarik dan meyakini ramuan-ramuan tradisional secara turun temurun mungkin bakal jatuh cinta terhadap kenyataan akan manfaat daun jeruk purut ini. Sejak itu, menjadi sehat terasa lebih mudah dan murah. Kita hanya tinggal merebus dan meminum untuk merasakan manfaat daun jeruk purut tersebut. Tapi tetap saja, semua kembali ke masing-masing individu, ya.

Read more

Fungsi Mineral yang Anda Dapatkan dari Makanan

Mineral penting untuk tubuh Anda, untuk menjaga agar tetap sehat. Fungsi mineral beragam, tergantung pada bagian tubuh Anda.

Mineral merupakan zat anorganik yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk berbagai fungsi. Hal ini termasuk pembentukan tulang dan gigi; sebagai unsur penting dari cairan dan jaringan tubuh; sebagai komponen sistem enzim dan untuk fungsi saraf normal.

Beberapa mineral dibutuhkan dalam jumlah yang lebih besar dari yang lain, seperti kalsium, fosfor, magnesium, natrium, kalium dan klorida. Sedangkan mineral yang lain dibutuhkan dalam jumlah yang lebih kecil dan kadang-kadang disebut mineral jejak, seperti besi, seng, yodium, fluorida, selenium dan tembaga. Meskipun dibutuhkan dalam jumlah yang lebih kecil, trace mineral tidak kalah pentingnya dengan mineral lainnya.

Tubuh Anda membutuhkan jumlah yang berbeda dari setiap mineral karena setiap mineral memiliki fungsi yang berbeda. Hal ini pun bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin dan keadaan fisiologis Anda (misalnya kehamilan), yang juga dipengaruhi oleh kondisi kesehatan.

Berikut beberapa mineral yang Anda dapatkan dari makanan:

  • Kalsium

Kalsium adalah makromineral teratas dalam hal tulang Anda. Mineral ini berfungsi membantu membangun tulang yang kuat, sehingga Anda dapat melakukan segalanya mulai dari berdiri tegak. Mineral ini juga membantu membangun gigi yang kuat dan sehat, untuk mengunyah makanan lezat.

  • Besi

Tubuh membutuhkan zat besi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh Anda. Seluruh tubuh Anda membutuhkan oksigen untuk tetap sehat dan hidup. Zat besi membantu karena penting dalam pembentukan hemoglobin, yang merupakan bagian dari sel darah merah Anda yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

  • Kalium

Kalium merupakan mineral yang memiliki fungsi untuk membuat otot dan sistem saraf Anda bekerja dengan baik.

  • Seng

Seng membantu sistem kekebalan Anda, yang merupakan sistem tubuh Anda untuk melawan penyakit dan infeksi. Mineral ini juga membantu pertumbuhan sel dan membantu menyembuhkan luka pada tubuh Anda.

Mineral seringkali diserap lebih efisien oleh tubuh jika disuplai dalam bentuk makanan daripada sebagai suplemen. Selain itu, pola makan yang kekurangan satu mineral mungkin juga rendah pada mineral lain.

Sehingga langkah pertama untuk mengatasi kebutuhan mineral adalah meninjau dan memperbaiki pola makan Anda secara keseluruhan. Makan makanan yang bervariasi akan membantu memastikan pasokan sebagian besar mineral yang cukup untuk orang sehat sehingga tubuh Anda berfungsi dengan baik.

Read more

7 Tips Mudah Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga

cara mengatur keuangan rumah tangga

Mengatur keuangan pribadi terkadang terasa sulit bagi sebagian orang, apalagi mengatur keuangan rumah tangga. Padahal, mengatur keuangan rumah tangga bisa menjadi mudah jika Anda mengetahui tips dan triknya, lho! Memiliki pemahaman tentang cara mengatur keuangan rumah tangga merupakan hal penting sebab dapat meminimalisir berbagai bencana financial seperti kehabisan uang sebelum gajian, banyak cicilan, atau hutang yang serasa tak kunjung lunas. Berikut ini terdapat 7 tips mudah cara mengatur keuangan rumah tangga. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

  • Lakukan pengecekan finansial

Pengecekan finansial dapat dilakukan secara mandiri. Hitung secara detail total aset dan total utang jika ada. Nantinya Anda akan dihadapkan pada kenyataan tentang kondisi keuangan rumah tangga. Apabila kondisi keuangan rumah tangga aman, maka Anda tidak perlu khawatir. Anda hanya perlu menerapkan cara mengatur keuangan rumah tangga yang cocok saja. Akan tetapi, apabila finansial tidak aman seperti utang jauh lebih banyak 3 kali lipat dibandingkan aset yang dimiliki, maka Anda perlu strategi khusus untuk menyelesaikan hal tersebut.

  • Menyiapkan dana darurat

Cara mengatur keuangan rumah tangga yang cukup penting adalah menyiapkan dana darurat. Besarnya dana darurat dapat berbeda tergantung kebutuhan rumah tangga. Normalnya, besar dana darurat sebanyak 6 atau 12 dikalikan total nominal kebutuhan dalam satu bulan dikalikan jumlah anggota keluarga.

  • Membuat budgeting kebutuhan

Cara mengatur keuangan rumah tangga selanjutnya yaitu membuat budgeting atau perencanaan kebutuhan. Hal ini bertujuan untuk mencegah pengeluaran yang tidak perlu dan mendadak hanya karena keinginan saja, bukan kebutuhan.

  • Mencatat detail pengeluaran

Cara mengatur keuangan rumah tangga yang keempat seringkali diabaikan. Padahal mencatat detail pengeluaran merupakan hal penting sehingga Anda bisa melacak uang yang dikeluarkan selama sebulan dengan mudah. Pencatatan juga tidak harus dilakukan di buku secara manual. Kini telah banyak aplikasi khusus untuk mencatat pengeluaran bulanan dan bisa digunakan pada gawai Anda.

  • Memisahkan tabungan

Tabungan tetap diperlukan meski sudah memiliki dana darurat. Tabungan juga sebaiknya dipisan menjadi jangka pendek dan panjang. Secara fungsi, tabungan berbeda dengan dana darurat. Tabungan digunakan untuk perencanaan tertentu seperti membeli barang atau liburan. Selain itu, Anda perlu menyiapkan tabungan khusus pendidikan untuk anak. Asuransi juga penting terutama asuransi kesehatan dan asuransi jiwa.

  • Hindari berutang

Salah satu hal yang membuat kacau keuangan rumah tangga adalah utang terutama yang bersifat konsumtif. Utang konsumtif adalah pinjaman dana yang digunakan untuk membeli berbagai kebutuhan yang mungkin sekunder atau tersier. Utang konsumtif bisa menjadi beban panjang pada keuangan rumah tangga sehingga perlu untuk dihindari.

  • Investasi

Tips terakhir adalah melakukan investasi. Dengan berinvestasi maka Anda akan mendapatkan pemasukan secara pasif selain pemasukan bulanan. Akan tetapi, investasi sebaiknya dilakukan jika Anda sudah tidak punya hutang. Anda juga perlu memiliki tabungan dan dana darurat terlebih dulu sebelum melakukan investasi sehingga jika terjadi kerugian maka ada uang cadangan.

Selain bisa menerapkan berbagai tips di atas, Anda juga tetap memerlukan kerja sama dengan patner Anda. Perlu komunikasi dua arah antar suami dan istri tentang keuangan rumah tangga sehingga pengetahuan finansial bisa dikuasai oleh kedua belah pihak. Hal tersebut akan menguntungkan di masa depan sebab keduanya sama-sama memahami betul tentang cara mengatur keuangan rumah tangga, meski dalam porsi yang berbeda. Selain itu, jangan pernah berhenti belajar sebab selalu bermunculan tips-tips baru tentang cara mengatur keuangan rumah tangga yang bisa dipraktekan dan bermanfaat.

Read more

Bagaimana Cara Menggunakan Kartu Indonesia Sehat?

Kartu Indonesia Sehat (KIS) hampir mirip seperti karu Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS). Akan tetapi keduanya memiliki perbedaan yang mendasar dari sasaran penggunaan, fasilitas yang diberikan, manfaat, dan syarat penggunaan. BPJS hanya bisa digunakan saat sakit, perlu iuran pembayaran tiap bulan, dan hanya bisa digunakan pada fasilitas kesehatan yang telah terdaftar. Sedangkan KIS dibuat khusus untuk masyarakat golongan kurang mampu dan bisa digunakan untuk pencegahan maupun pengobatan. Selain itu KIS juga tidak perlu membayar iuran serta bisa digunakan di semua fasilitas kesehatan. Lalu, bagaimana cara menggunakan KIS? Simak penjelasan berikut.

Syarat untuk mendapatkan Kartu Indonesia Sehat

Untuk mendapatkan KIS, terdapat beberapa syarat. Tidak semua orang bisa mendapatkan KIS sebab memang ditujukkan untuk golongan tertentu saja. Berikut ini beberapa syarat yang perlu dipenuhi untuk melakukan proses pendaftaran KIS.

  • Siapa yang boleh mendaftar?

Keluarga yang mendaftarkan KIS bukan pekerja penerima upah (PBPU). Anda juga tidak dapat mendaftarkan KIS untuk diri sendiri. Seluruh anggota keluarga yang terdaftar dalam Kartu Keluarga (KK) wajib didaftarkan. 

  • Dokumen yang perlu dilengkapi

Beberapa dokumen perlu dipersiapkan untuk bisa mendapatkan KIS. Beberapa dokumen tersebut mencakup Kartu Tanda Penduduk (KTP) atau KK atau surat keterangan domisili, serta pas foto berwarna ukuran 3×4 sebanyak satu lembar. Anda juga nantinya perlu menandatangani surat pernyataan agar bisa mendapat KIS.

  • Lokasi pendaftaran

Jika semua dokumen telah dipersiapkan, maka Anda dapat mendatangi kantor BPJS terdekat dari lokasi tinggal Anda. Pastikan Anda datang awal dan tidak mendekati jam tutup agar proses administrasi dapat diproses dengan baik.

  • Persyaratan lainnya

Pendaftaran dapat diwakilkan jika memang terdapat kendala tertentu. Akan tetapi, perlu adanya surat kuasa bermaterai agar pendaftaran dengan perwakilan bisa dilakukan. Selain itu, anak angkat juga dapat didaftarkan dengan bukti sah dari pengadilan.

Cara menggunakan Kartu Indonesia Sehat

Setelah mendapatkan KIS, Anda sudah bisa menggunakannya. Cara menggunakan KIS tidaklah rumit. Anda hanya perlu mendatangi fasilitas kesehatan 1. Nantinya Anda akan mendapat pelayanan kesehatan secara gratis. Berikut cara menggunakan KIS yang sebaiknya Anda pahami.

  • Membutuhkan KTP asli dan KIS

Untuk mendapatkan fasilitas kesehatan gratis, Anda perlu menunjukkan KTP asli dan KIS. Apabila kedua hal tersebut hilang, Anda perlu membuat surat kehilangan terlebih dahulu ke kantor polisi untuk melakukan pengurusan dokumen baru. Tanpa KTP asli dan KIS maka pengobatan gratis tidak bisa didapatkan.

  • Pendataran khusus KIS

Ketika berada di fasilitas kesehatan, Anda perlu mendatangi petugas atau loket khusus yang menangani pendaftaran khusus untuk pemegang KIS. Bagian pendaftaran untuk pemegang KIS biasnaya berbeda dengan pendaftaran di loket umum.

  • Menunggu antrian

Setelah melakukan pendaftaran, Anda perlu menunggu antrian untuk diperiksa. Anda akan mendapat rujukan jika memang diperlukan misalnya harus menemui poli tertentu dengan dokter spesialis sebab penyakit tidak dapat ditangani oleh dokter umum.

  • Penggunaan khusus kondisi darurat

Dalam kondisi darurat, surat rujukan tidak diperlukan. Anda dapat mendatangi rumah sakit tipe apa saja yang terdekat dengan lokasi tinggal Anda dengan membawa KIS dan KTP.

Memiliki KIS tentu dapat memberikan banyak manfaat bagi Anda. Pemegang KIS tidak perlu membayar biaya iuran bulanan. Selain itu, KIS dapat digunakan untuk mendapatkan layanan kesehatan di seluruh wilayah Indonesia tanpa perlu rujukan seperti pada penggunaan BPJS. Menariknya lagi, KIS ini tidak hanya bertujuan untuk membantu pengobatan saja namun juga termasuk untuk pencegahan penyakit seperti vaksinasi.

Read more

Ini yang Harus Dilakukan Jika Mengalami Vulnus Laceratum

Vulnus laceratum atau laserasi adalah luka robek pada kulit akibat benda tajam. Laserasi bisa terjadi di bagian tubuh mana saja. Vulnus laceratum dapat terjadi karena terjatuh, terkena sayatan tipis dan tajam, terkena ranting pohon, terkena batu, dan lain sejenisnya, sehingga menimbulkan luka robekan di kulit. Umumnya, perawatan yang diberikan bergantung pada tingkat keparahan atau kedalaman lukanya. Jika Anda mengalami kondisi ini, maka jangan langsung panik dan segeralah lakukan langkah penanganan yang tepat.

vulnus

Langkah-langkah penanganan vulnus laceratum

Laserasi bisa bermacam-macam bentuk dan ukurannya. Kulit yang robek dan terluka akan terasa sakit, berdarah, memar, atau membengkak. Vulnus laceratum yang terjadi di bagian kulit kepala bisa mengeluarkan banyak darah. Lalu, apa yang harus dilakukan? 

  • Segera cari bantuan layanan kesehatan atau temui dokter Anda.
  • Dokter akan memeriksa laserasi untuk menyesuaikan perawatan yang akan diberikan. Pemeriksaan mungkin akan dilakukan menggunakan X-ray, ultrasound, CT scan, atau MRI untuk melihat apakah ada benda asing atau tidak di luka Anda dan menunjukkan kerusakan pada jaringan yang lebih dalam. 
  • Anda mungkin diberi cairan kontras untuk membantu luka robek terlihat lebih baik saat diperiksa. 

Berikut langkah-langkah penangan vulnus laceratum.

  1. Memberikan tekanan pada luka untuk menghentikan perdarahan.
  2. Membersihkan luka untuk menghilangkan kotoran dan mengurangi kemungkinan infeksi. 
  3. Menutup luka dengan jahitan, staples, lem tisu, atau strip medis mungkin diperlukan jika luka memang dalam. 
  4. Pemberian obat untuk mengobati nyeri atau mencegah infeksi, termasuk suntikan tetanus jika luka berisiko tinggi mengalami infeksi tetanus. Biasanya, ini dilakukan pada luka yang mengandung kotoran atau air liur. 
  5. Pembedahan jika memang diperlukan. Umumnya, pada luka yang membutuhkan banyak pembersihan atau pengangkatan benda asing.

Cara merawat vulnus laceratum setelah diobati

Merujuk pada American College of Surgeon, beberapa cara merawat luka robek dengan baik dan benar adalah:

  1. Bersihkan tangan dengan sabun dan air mengalir 15 – 30 detik atau gunakan hand sanitizer dengan alkohol 60%.
  2. Jika Anda sudah dibolehkan mandi, maka bersihkan vulnus laceratum dengan sabun dan air mengalir. Anda bisa menggunakan kain lembut atau kapas bersih untuk membersihkan sisa-sisa darah atau kerak luka.
  3. Jangan langsung dibawa mandi atau berendam jika vulnus laceratum masih basah.
  4. Jika luka mengeluarkan darah saat dibersihkan, segera balut luka dengan kain kasa dan kencangkan hingga lima menit.
  5. Anda dapat mengoleskan obat krim antibiotik atau petroleum jelly untuk mencegah infeksi, mempercepat kesembuhan luka, dan mengurangi bekas koreng.

Segeralah temui dokter Anda, jika Anda melakukan pengobatan di rumah atau setelah mendapatkan pengobatan dari dokter, Anda mengalami:

  • Demam atau kedinginan.
  • Luka robek berwarna merah, terasa hangat, atau bengkak.
  • Memiliki garis-garis merah pada kulit yang berasal dari luka robek Anda.
  • Memiliki drainase putih atau kuning dari luka dan berbau tidak sedap.
  • Sakit atau nyeri yang semakin parah, bahkan setelah perawatan.
  • Memiliki gejala-gejala lainnya yang mungkin terasa aneh dan membuat Anda khawatir tentang kondisi atau perawatan yang sedang dijalani.

Setelah Anda menerima pengobatan vulnus laceratum, Anda pun harus merawat dan menjaga kebersihan luka, agar luka cepat sembuh dan tidak semakin memburuk, serta mencegah luka dari seranga infeksi. Selalu ikuti instruksi dari dokter Anda untuk merawat luka robek setelah diobati dengan baik dan benar. 

Read more

Fakta Unik tentang Sidik Jari Manusia

Sidik jari merupakan salah satu bukti kuat yang dapat digunakan seseorang mengidentifikasi diri. Lewat sidik jari, orang mudah diidentifikasi baik itu pelaku tindak kejahatan, korban kejahatan ataupun korban bencana. Saat ini, sidik jari sudah bukan sekedar pemberi identitas di ijazah. Teknologi yang semakin maju, membuat sidik jari juga digunakan untuk meningkatkan keamanan pada smartphone maupun komputer. Berikut ini bocoran soal fakta seputar sidik jari manusia:

  1. Fakta tentang sidik jari

Sidik jari adalah kumpulan garis yang terbentuk di permukaan kulit jari-jari tangan bagian dalam. Karena setiap orang punya pola yang berbeda, maka sidik jari bisa digunakan sebagai alat identifikasi. Jadi, meski seseorang sudah mengubah wajah, nama, jenis kelamin, maupun identitasnya secara keseluruhan, sidik jari tetap mampu menjadi penanda yang otentik. Karena pentingnya keberadaan sidik jari, ilmu dalam mempelajari bagian tubuh ini terus berkembang. Prosedur yang dilakukan untuk mempelajari sidik jari sebagai metode identifikasi disebut sebagai daktiloskopi.

  1. Sidik jari sudah terbentuk dari awal kehamilan

Sidik jari sudah terbentuk saat kita masih berbentuk janin di dalam kandungan. Kondisi yang ada di dalam rahimlah yang dinilai mempengaruhi pola sidik jari setiap manusia. Beberapa faktor yang dianggap memengaruhi bentuk sidik jari antara lain:

  • Nutrisi yang diterima janin
  • Tekanan darah ibu saat hamil
  • Posisi janin di dalam rahim
  • Kecepatan pertumbuhan jari-jari di akhir trimester pertama kehamilan
  1. Tidak ada satupun di dunia yang punya sidik jari sama

Sejauh ini, belum pernah sama sekali ditemukan ada dua orang memiliki sidik jari yang sama. Bahkan, kembar identik pun memiliki perbedaan sidik jari meski informasi genetik atau DNA di tubuh mereka hampir semuanya sama. Sidik jari di tangan kanan dan kiri Anda sendiri saja juga sudah berbeda. Tidak percaya? Coba buka smartphone Anda yang sudah dilengkapi oleh pengaman sidik jari, menggunakan jari berbeda. Pasti, hal tersebut tidak bisa dilakukan.

  1. Sidik jari tidak bisa menempel di kain

Sidik jari bisa jadi alat identifikasi identitas karena garis-garis ini akan menempel di permukaan benda yang kita sentuh. Namun, hal ini tidak terjadi di semua permukaan benda. Sidik jari akan menempel dengan baik di dinding, cermin, plastik, ataupun logam. Namun, garis tersebut tidak akan menempel dengan baik di permukaan kain.

Sebab, sidik jari baru bisa menempel pada permukaan benda, saat kulit kita mengeluarkan minyak alami. Minyak tersebutlah yang akan membuat bekas sidik jari menempel di permukaan.Pada kain yang sifatnya menyerap, hal tersebut tidak terjadi. Sementara pada permukaan benda yang sifatnya lebih padat, bekas dan pola sidik jari bisa terlihat jelas.

  1. Sidik jari tidak bisa berubah

Seiring bertambahnya usia, akan ada banyak bagian tubuh yang berubah. Rambut mulai memutih, kulit mulai keriput, dan gigi mulai banyak yang terlepas. Namun, sidik jari akan tetap sama.Sejak lahir hingga berusia tua, pola tersebut akan tetap sama dan sah untuk dijadikan alat identifikasi identitas.

Sidik jari manusia merupakan ciri khas individu yang sangat khas dan tidak akan berubah seumur hidup. Maka dari itu, kumpulan garis ini sering digunakan sebagai identitas sah saat seseorang akan membuat dokumen seperti surat-surat penting.

Read more

Perlukah Mengetahui Tinggi Fundus Uteri Pada Kandungan?

Setiap kali pemeriksaan kehamilan, tentunya banyak sekali hal yang dilakukan. Mulai dari tekanan darah, berat badan, hingga pengecekan pada janin di dalam perut. Selain itu, biasanya dokter pun akan melakukan pengukuran tinggu fundus uteri atau posisi tertinggi pada rahim.

fundus uteri

Pentingkah mengetahui tinggi fundus pada saat kehamilan?

Pengukuran tinggi fundus umumnya dilakukan ketika Anda melakukan pemeriksaan ke dokter. Pengukuran tinggi fundus uteri sangat penting karena bertujuan untuk mengetahui perkiraan ukuran tubuh bayi, kecepatan perkembangan janin, serta posisi janin di dalam rahim saat memasuki trimester kedua kehamilan.

Jika kehamilan Anda termasuk normal, maka ukuran tinggi fundus uteri tidak akan berbeda jauh dari usia kandungan. Misalnya saja, jika pada kehamilan usia 24 minggu, maka tinggi fundus yang normal berkisar antara 23-25 cm.

Akan tetapi, pengukuran tinggi fundus kurang akurat jika Anda memiliki obesitas atau kelebihan berat badan yang signifikan dan atau memiliki riwayat fibroid. Selain beberapa alasan di atas, pengukuran tinggi fundus uteri diharapkan dapat menunjukkan kondisi kandungan seperti:

  • Pertumbuhan janin yang lambat (adanya keterbatasan pertumbuhan)
  • Kehamilan ganda atau kembar
  • Bayi berkembang secara signifikan atau lebih besar dan di atas rata-rata
  • Cairan ketuban terlalu sedikit (oligohidramnion)
  • Terlalu banyak cairan ketuban (polihidramnion)

Namun perlu Anda ketahui, bahwa tinggi fundus yang tidak teratur tidak selalu menunjukkan masalah atau adanya komplikasi tertentu pada kehamilan Anda.

Beberapa faktor tinggi fundus yang lebih besar

Seperti kita ketahui bersama, tinggi fundus uteri bisa saja lebih tinggi atau lebih rendah dari ukuran normalnya. Nah berikut beberapa faktor atau alasan yang membuat ukuran tinggi fundus yang lebih besar:

  • Adanya fibroid uterus, yaitu pertumbuhan jaringan otot rahim yang bukan kanker
  • Otot perut yang kendor mungkin karena kehamilan sebelumnya
  • Cairan ketuban yang terlalu banyak
  • Bisa jadi Anda memililki kehamilan kembar atau lebih
  • Anda mencatat usia kandungan yang salah, atau berbeda dengan hitungan usia kandungan yang dokter berikan. Kondisi ini dapat dikonfirmasi melalui USG
  • Wanita yang kelebihan berat badan akan sulit untuk mendapatkan ukuran yang pasti/akurat
  • Janin berada pada posisi yang abnormal
  • Panggul jauh lebih sempit dari biasanya
  • Bayi menderita makrosomia yang disebabkan oleh diabetes gestasional
  • Faktor yang menyebabkan tinggi fundus uteri kecil
  • Otot perut berkembang dengan baik
  • Kesalahan pada pencatatan waktu kehamilan Anda
  • Cairan ketuban yang terlalu sedikit
  • Adanya pembatasan pertumbuhan intrauterine
  • Anda mungkin kekurangan berat badan
  • Kemungkinan bayi sudah berada di panggul Anda

Cara termudah untuk mengukur tinggi fundus adalah dengan mengukur tinggi fundus ibu hamil. Dimulai dari tulang kemaluan ke bagian atas rahim pada tiap trimesternya. Namun, ada cara lain yang lebih akurat, yaitu dengan melakukan USG transvaginal dan transabdominal. Cara ini terbilang lebih akurat daripada cara lainnya.

Selama USG berlangsung, perawat atau dokter akan melakukan berbagai pengukuran bayi secara otomatis pada mesin USG, untuk kemudian akan diketahui berapa berat bayi pada layer USg atau bisa dicetak.

Pengukuran tinggi fundal uteri merupakan cara untuk mengukur pertumbuhan dan perkembangan janin. Umumnya ini merupakan titik awal untuk melakukan berbagai pemeriksaan lanjutan. Jika ada suatu hal yang tidak normal dalam kandungan, maka dokter akan merekomendasikan beberapa cara atau tindakan tertentu untuk terus dapat memantau kehamilan Anda. Jadai sangat penting untuk tetap terus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Read more

Kenali Penyebab Mulut Terasa Asam, Bisa Jadi Gejala Penyakit

Pernah mengalami mulut terasa asam? Bisa jadi karena reaksi pada sesuatu yang Anda konsumsi, atau bisa pula menjadi indikasi Anda mengalami kondisi medis tertentu.

mulut terasa asam

Kondisi ini bisa terjadi kapan saja sehari-hari. Misalnya setelah batuk, setelah makan, atau karena penyebab lainyya.

Dalam dunia medis, adanya gangguan indera pengecap seperti mulut terasa asam, asin, atau pahit disebut juga dysgeusia. Meski sebenarnya kondisi ini bisa hilang dengan sendirinya. Akan tetapi pada beberapa kasus memerlukan perawatan medis.

Penyebab Mulut Terasa Asam

Penyebab mulut terasa asam ini beragam. Bisa akibat makanan, efek samping obat, atau gejala medis lain. Berikut beberapa penyebab sensasi mulut terasa asam, di antaranya adalah:

  1. Efek Samping Obat

Ternyata, sensasi mulut terasa asam bisa jadi disebabkan oleh adanya efek samping obat. Obat yang dapat menimbulkan rasa asam adalah:

  • Antiseptik
  • Obat penyakit jantung dan hipertensi
  • Obat untuk penyakit saraf
  • Kemoterapi
  • Obat asma
  • Antidepresan
  • Antihistamin
  • Obat untuk mengatasi infeksi, antivirus, antijamur, dan antibiotik

Sensasi rasa asam ini muncul karena dampak obat terhadap reseptor rasa yang ada di otak. Atau bisa jadi karena sisa obat di air liur.

  • Rasa Asam Karena Mengkonsumsi Makanan Tertentu

Sensasi rasa asam di mulut bisa disebabkan karena makanan yang asam. Seperti kedondong, lemon, kiwi, dan makanan asam lainnya yang menempel di mulut. Selain karena makanan yang memang memiliki rasa asam, bisa juga disebabkan karena makanan yang mengandung protein tinggi seperti susu, telur, yogurt, dan sejenisnya yang membuat mulut menjadi terasa asam.

  • GERD

Penyakit GERD atau refluks gastrointestinal merupakan gangguan yang terjadi akibat katup pada bawah kerongkongan terbuka sehingga menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Mulut bisa menjadi asam karena penyakit ini. Selain mulut, penderita GERD juga dapat merasa gejala seperti nyeri dada, sulit menelan, suara serak, batuk, adanya sensasi terbakar di tenggorokan, bau mulut, serta heartburn.

  • Merokok

Mulut terasa asam bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok. Kebiasaan ini membuat indera perasa menjadi tumpul dan membuat mulut terasa asam dan meninggalkan rasa tidak enak.

  • Infeksi

Rasa asam yang terasa di mulut bisa mengindikasikan adanya infeksi. Misalnya infeksi telinga, tenggorokan, sinusitis, serta flu. Kondisi-kondisi ini membuat indera perasa Anda menjadi asam dan akan hilang seiring dengan membaiknya kondisi tubuh.

  • Mengalami Dehidrasi

Mulut yang terasa asam juga disebabkan karena dehidrasi. Mulut akan kering dan memengaruhi indera perasa jika tidak cukup banyak mendapat cairan. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum setidaknya 8 gelas sehari agar tidak dehidrasi.

  • Pertambahan Usia

Seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia, juga dapat memengaruhi rasa asam pada mulut. Bahkan indera perasa juga terpengaruh dengan menjadi tidak sensitif terhadap rasa tertentu lagi akibat penuaan.

  • Mulut Tidak Bersih

Mulut yang tidak terjaga kebersihannya bisa menjadi penyebab mulut terasa asam. Mungkin saja gigi atau lidah tidak dibersihkan dengan baik sehingga membuat kuman-kuman menempel dan menyebabkan penyakit mulut dan gigi.

  • Faktor Kehamilan

Saat masa kehamilan, ibu hamil biasanya merasakan berbagai perubahan, termasuk rasa asam pada mulut.

Untuk mengurangi mulut terasa asam ini, Anda bisa menghindarinya dengan minum banyak air putih, menjaga kebersihan mulut dan didi dengan benar, hindari makan makanan berlemak dan pedas, mengunyah permen karet yang mengandung bebas gula, berkumur dengan larutan soda kue, berhenti merokok, dan tidak menunda waktu makan agar asam lambung tidak naik. Sebenarnya mulut terasa asam ini tidak perlu dikhawatirkan jika hilang dengan sendirinya. Namun bila diiringi dengan gejala lain, itu patut Anda konsultasikan dengan dokter.

Read more

Kekurangan dan Kelebihan Minuman Herbal

Rebusan jahe dapat menjadi minuman herbal yang menyehatkan tubuh

Perkembangan zaman yang pesat tak lantas menggerus hasrat masyarakat untuk tetap bisa menikmati minuman herbal dalam menjaga kesehatan. Seperti yang diketahui bersama bahwa minuman ini terbuat dari berbagai bahan alami dan penuh khasiat, ekstrak bahan alami yang digunakan telah diproses higienis guna menghasilkan khasiat menyehatkan tubuh.

Meski demikian, beberapa di antaranya masyarakat merasa tetap ada celah kekurangan dari minuman berbahan herbal yang dikonsumsi untuk kesehatan. Salah satunya seperti seseorang akan merasa terdapat kandungan herbal yang tertinggal pada gigi dan mulut. Hal itu memang lumrah mengingat minuman ini diperuntukkan meredakan pegal linu hingga detoksifikasi.

Kelebihan Minuman Herbal

Mengonsumsi minuman dengan bahan herbal diyakini jauh lebih aman ketimbang konsumsi obat-obatan yang mengandung bahan kimia. Menang minuman bervitamin atau suplemen praktis dan banyak pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh, namun tak menutup kemungkinan seseorang ingin mendapatkan kelebihan minuman berbahan herbal, seperti berikut ini.

  • Tanpa Efek Samping

Minuman dengan kandungan bahan herbal mampu menjaga daya tahan tubuh tanpa menimbulkan efek samping bagi peminumnya. Hal ini dikarenakan, bahan dan proses alami tidak membahayakan bagi kesehatan dan mengancam nyawa seseorang jika dikonsumsi secara rutin setiap hari.

Efek baik justru dirasakan tubuh, biasanya menjadi lebih segar dan bugar setelah mengonsumsi minuman berbahan herbal. Namun, perlu juga memerhatikan kadar dan dosis sesuai dengan anjuran yang ada.

  • Pengobatan Alternatif

Bahan herbal kerap dijadikan sebagai cara alternatif untuk menjaga kesehatan dan menariknya banyak yang berhasil menggunakan cara tradisional ketimbang medis. Tak heran jika banyak masyarakat yang beralih ke cara alternatif karena kandungan alami dari bahan yang digunakan termasuk pada minuman.

Pengobatan alternatif dengan bahan herbal lebih diminati karena efeknya langsung menuju ke akar dari penyebab penyakit. Selain itu, bahan herbal yang dikonsumsi dengan diminum mampu meningkatkan sistem imun pada tubuh menjadi lebih baik.

  • Murah dan Mudah Dibuat

Pada umumnya minuman berbahan herbal mudah untuk dibuat, bahkan seseorang tak memerlukan waktu dalam dam ribet dalam membuatnya. Selain itu, harga bahan-bahan herbal sangat terjangkau dan membuat banyak orang tidak ragu dalam membelinya untuk dijadikan sebagai minuman, seperti misalnya jahe yang dibuat menjadi minuman jahe hangat.

Kekurangan Minuman Herbal

  • Ibu Hamil

Masa kehamilan merupakan masa ketika para ibu harus berhati-hati dalam mengkonsumsi apapun, termasuk minuman dari bahan herbal. Dalam artian lebih luas, tidak semua minuman berbahan herbal bisa dikonsumsi oleh semua orang. Orang dalam kondisi tertentu harus lebih berhati-hati, salah satunya ibu hamil.

  • Izin Konsumsi

Tidak semua produk herbal mendapat izin dari BPOM RI agar dapat dikonsumsi semua masyarakat Indonesia. Penelitian ilmiah akan dilakukan terlebih dahulu untuk melindungi masyarakat dari kemungkinan kandungan zat yang berbahaya dari bahan-bahan herbal. Meski demikian, obat herbal yang turun-menurun biasanya tidak perlu diuji.

  • Konsumsi Berlebihan

Sebuah penelitian yang dipublikasi pada Canadian Medical Association Journal menyebutkan dampak buruk dari produk herbal termasuk dalam minuman. Konsumsi yang berlebih pada bahan tertentu bisa menimbulkan efek samping berbahaya bagi tubuh. Salah satunya adalah akar licorice yang bisa meningkatkan tekanan darah dan berujung sakit kepala.

Minuman berbahan herbal memang menyehatkan tubuh jika dikonsumsi setiap hati atau sesuai dengan anjuran. Selain bisa membantu tubuh tetap sehat, minuman berbahan herbal juga memudahkan proses penyembuhan seseorang yang sedang menjalani masa pemulihan.

Read more

Mengatasi Jerawat dengan Zinc Oxide, Efektifkah?

Mungkin istilah atau kata zinc oxide sangat asing ditelinga Anda, namun bahan ini sering kali digunakan sebagai salah satu kandungan pada berbagai produk kecantikan, seperti kosmetik ataupun sabun mandi.

zinc oxide

Zinc oxide merupakan senyawa organik yang dibuat dengan mengombinasikan zinc dan molekul oksigen. Lalu kedua elemen tersebut diupkan, dikondensasi lalu dibentuk menjadi sebuah bubuk putih yang halus dan mengkristal. Lalu apakah ampuh zinc oxide inni digunakan untuk menngatasi jerawat?

Hubungan Zinc dan Jerawat

Zinc atau yang biasa disebut seng adalah salah satu dari banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Terutama berfungsi untuk melindungi sistem kekebalan tubuh Anda dengan melawan berbagai sel-sel berbahaya.

Selain itu, seng juga dianggap dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dengan mengurangi risiko penyakit, serta masalah medis lainnya seperti jerawat. Daat dikatakan zinc oxide ini merupakan salah satu yang dapat Anda gunakan untuk pengobatan jerawat.

Bagaimana Caranya?

Zinc oxide akan membantu melawan virus dan bakteri. Meski banyak orang yang menggunakan kandungan seng ini untuk diet mereka yang terdapat suplemen. Zinc pun memiliki anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan beberapa tanda kemerahan dan iritasi karena jerawat yang parah. Bahkan zinc oxide pun dapat membantu mengurangi munculnya bekas jerawat. Seng oksida ini biasany terdapat pada kebanyakan obat jerawat yang berbentuk salep.

Pemberian krim jerawat pada perawatan berfungsi untuk menghambat terjadiny apenumpukan minyak pada pori-pori kulit. Selain itu, kelembaban pun akan terjaga sehingga dapat mencegah kekeringan kulit yang dapat berisiko terjadinya peradangan kembali, serta penuaan pun akan semakin cepat terjadi.

Efek samping zinc oxide

Meskipun dapat mengurangi peradangan dan jerawat, zinc oxide pun memiliki efek samping. Beberapa efek sampingnya yaitu:

  • Pembengkakan
  • Iritasi kulit yang semakin parah
  • Hipersensitivitas berupa ruam kemerahan
  • Ruam yang terasa gatal
  • Gangguan pernapasan
  • Nyeri kepala berat

Akan tetapi Anda tak perlu khawatir, karena tidak semua orang mendapatkan beberapa efek samping tersebut setiap kali menggunakan produk atau obat dengan kandungan seng oksida. Tetapi, jika Anda mendapati diri Anda dengan beberapa efek samping di atas, maka ada baiknya untuk melakukan tindakan untuk menghindari terjadinya efek samping yang lebih buruk lagi.  

Nah, selain mendapati zinc oxide pada krim ataupun obat oral, Anda pun bisa mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung zinc oxide yang juga dapat membantu mengurangi jerawat. Beberapa makanan yang kaya akan seng antara lain:

  • Kacang polong
  • Produk susu
  • Sereal
  • Tiram
  • Daging merah
  • Biji-bijian

Selain dapat mengatasi jerawat, seng oksida pun memiliki banyak sekali manfaat, seperti:

Melindungi kulit dari sinar ultraviolet. Tabir surya yang mengandung zinc oxide dapat melindungi kulit Anda dari paparan radisi sinar UVA dan UVB. Radiasi tersebut dapat menyebabkan kulit mengalami luka bakar.

Mencegah ruam popok. Hampir semua popok bayi mengandung zinc oxide karena, kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit bayi secara keseluruhan. Sehingga dapat mencegah terjadinya ruam popok pada kulit dan menghindari iritasi serta rasa tidak nyaman pada bayi.

Mencegah peradangan. Produk perawatan kulit yang mengadung zinc oxide dapat mencegah peradangan pada kulit. Sehingga kesehatan kulit lebih terjaga dan menghindari kulit dari infeksi. Salah satu perdangan yang dapat dicegah adalah eksim dan dermatitis. Menjaga kelembaban. Seperti yang terlah banyak diutarakan, bahwa seng oksida ini dapat menjaga kelembaban pada kulit. Kadar air dapat membantu mencegah kulit kering yang disebabkan oleh cuaca panas, kontak penggunaan sabun, paparansinar matahari karena ultraviolet dan akibat penyakit suatu peradangan.

Read more