demam tagged posts

Lakukan Hal Ini Ketika Batuk Pilek 

Batuk pilek adalah penyakit pernapasan yang paling menular dan juga paling populer, karena hampir semua orang pernah terkena penyakit ini.

Batuk pilek adalah infeksi virus pada hidung dan tenggorokan Anda, pada bagian saluran pernapasan atas. Biasanya batuk pilek tidak berbahaya, meskipun mungkin tidak terasa seperti itu. Terdapat banyak jenis virus yang dapat menyebabkan batuk pilek.

Kebanyakan orang sembuh dari batuk pilek dalam seminggu atau 10 hari. Gejalanya mungkin lebih lama jika Anda seorang perokok. Gejala batuk pilek biasa biasanya muncul satu hingga tiga hari setelah terpapar virus penyebab pilek. Tanda dan gejala, dapat bervariasi dari orang ke orang, hal ini termasuk:

  • Hidung meler atau pengap
  • Sakit tenggorokan
  • Batuk
  • Hidung mampet
  • Sedikit sakit tubuh atau sakit kepala ringan
  • Bersin
  • Demam ringan
  • Umumnya merasa tidak enak badan (malaise)

Kotoran dari hidung Anda mungkin menjadi lebih tebal dan berwarna kuning atau hijau karena pilek biasa terjadi. Hal ini bukanlah indikasi infeksi bakteri.

Meskipun banyak jenis virus dapat menyebabkan batuk pilek, rhinovirus adalah penyebab paling umum.

Virus masuk ke tubuh Anda melalui mulut, mata, atau hidung. Virus ini dapat menyebar melalui tetesan di udara ketika seseorang yang sakit batuk, bersin atau berbicara. Hal ini juga menyebar melalui kontak langsung dengan seseorang yang terkena batuk pilek atau berbagi benda yang terkontaminasi.

Meskipun batuk pilek bukan termasuk penyakit berbahaya, penyakit ini tentu membuat Anda dan tubuh Anda tidak nyaman. Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk memerangi penyakit batuk pilek? Sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi antibiotik, untuk membuat diri Anda senyaman mungkin ketika batuk atau pilek, cobalah beberapa trik di bawah ini:

  • Minum banyak cairan

Air, jus, kaldu bening, atau air lemon hangat adalah pilihan yang baik. Hindari kafein dan alkohol, yang dapat membuat Anda dehidrasi.

  • Konsumsi sup ayam

Sup ayam dan cairan hangat lainnya bisa menenangkan dan melonggarkan mampet di hidung Anda.

  • Beristirahat

Jika memungkinkan, tetaplah di rumah jauh dari tempat kerja atau sekolah jika Anda demam atau batuk parah, atau mengantuk setelah minum obat. Hal ini akan memberi Anda kesempatan untuk beristirahat dan mengurangi kemungkinan Anda akan menulari orang lain.

  • Sesuaikan suhu dan kelembaban kamar Anda

Jadikan kamar Anda hangat tapi tidak terlalu panas. Jika udaranya kering, pelembab atau vaporizer kabut dingin dapat melembabkan udara dan membantu meringankan mampet dan batuk. Jaga pelembab tetap bersih untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.

  • Tenangkan tenggorokan

Lakukan kumur menggunakan air asin. Larutkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dalam 4-8 ons gelas air hangat. Hal ini dapat meredakan sakit tenggorokan atau gatal saat batuk pilek.

  • Gunakan tetes hidung saline. 

Untuk membantu meringankan hidung tersumbat, cobalah tetes hidung saline.  Anda dapat membeli obat tetes ini di apotek, dan obat ini dapat membantu meringankan gejala, bahkan pada anak-anak.

  • Minum obat pilek dan batuk yang dijual bebas

Untuk orang dewasa dan anak-anak berusia di atas 5 tahun, dekongestan yang dijual bebas, antihistamin dan penghilang rasa sakit mungkin membantu meringankan beberapa gejala. Namun, mereka tidak akan mencegah pilek atau mempersingkat durasinya, dan sebagian besar memiliki beberapa efek samping. 

Meskipun batuk pilek biasanya sakit ringan, mereka bisa membuat Anda merasa sengsara. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah beristirahat, minum cairan dan menjaga udara di sekitar Anda tetap lembab. Ingatlah untuk sering mencuci tangan.

Gejala batuk pilek biasanya akan hilang dalam 7 hingga 10 hari. Gejalanya mungkin lebih lama pada orang yang merokok. Jika gejalanya tidak membaik, segera kunjungi dokter Anda.

Read more

Penyebab Suhu Tubuh Meningkat, Cari Cara Menurunkan Panas

Suhu tubuh mengukur kemampuan tubuh untuk menghasilkan panas serta menyingkirkan panas. Suhu normal tubuh manusia adalah sekitar 37 derajat Celsius. Biasanya, hypothalamus dan sistem saraf otomatis akan menjaga suhu tubuh dalam batas yang normal. Namun, sering suhu tubuh meningkat.  Kondisi ini disebut dengan istilah stres panas. Stres panas dapat disebabkan oleh suhu udara yang ekstrim, makanan tertentu, dan faktor-faktor lain. Apabila Anda mengalami stres panas, carilah cara menurunkan panas. Artikel ini akan membahas hal-hal apa saja yang dapat menyebabkan rasa panas.

Sebelum Anda mencari cara menurunkan panas, penting untuk tahu apa saja penyebab panas tubuh agar Anda bisa menghindarinya di kemudian hari. Pada dasarnya, penyebab suhu tubuh berubah menjadi tinggi dikarenakan oleh faktor internal dan eksternal. Beberapa penyebab tersebut di antaranya adalah:

  • Lingkungan yang panas

Menghabiskan waktu di luar ruangan pada kondisi suhu cuaca yang panas dapat meningkatkan suhu tubuh seseorang. Selain itu, berada di dalam ruangan yang panas dalam waktu yang cukup lama juga dapat memberikan hasil yang serupa. Memakai pakaian berlapis-lapis juga dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh.

  • Mendapatkan paparan langsung sinar matahari atau sumber panas

Menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari dan meningkatkan suhu tubuh dan bahkan menyebabkan pitam panas atau dikenal dengan “heatstroke”. Anak-anak dan orang dewasa khususnya memiliki risiko yang lebih tinggi untuk terkena pitam panas. Dehidrasi akibat menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari juga dapat meningkatkan suhu tubuh. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk minum banyak air dan beristirahat di tempat teduh jauh dari paparan sinar atau panas matahari langsung.

Dokter mengkategorikan paparan berlebih terhadap panas dalam 3 level, kram panas, kelelahan panas, dan pitam panas. Kram panas, meskipun sangat mengganggu, tidak membutuhkan perhatian medis dan akan hilang dengan sendirinya dengan beristirahat serta banyak minum air. Gejala dari kram panas contohnya adalah suhu tubuh yang tinggi, kepala pusing, dan rasa sakit pada otot atau kaku.

Sementara itu, kelelahan panas membutuhkan perawatan medis apabila gejala muncul dalam waktu yang lama (lebih dari satu jam) dan berubah semakin buruk seiring dengan berjalannya waktu. Gejala yang timbul sama dengan gejala pada kondisi kram panas, namun dengan tambahan muntah, sakit kepala, serta berkurangnya konsentrasi.

Di sisi lain, pitam panas merupakan sebuah kondisi yang sangat serius dan dapat menyebabkan kematian. Apabila terjadi, cari bantuan medis untuk dibawa ke rumah sakit dan cara menurunkan panas secepatnya. Gejala yang timbul (selain gejala yang sama muncul saat kram panas) adalah kejang, kesulitan menjaga kesadaran hingga kegagalan ginjal.

  • Olahraga atau bergerak/beraktivitas lebih dibanding biasanya

Saat seseorang bergerak, makai a menciptakan energi. Panas merupakan cara tubuh dalam melepaskan energi. Sebagai cara menurunkan panas, mereka yang berolahraga dapat bergerak dengan lebih sedikit untuk sementara atau hanya bergerak saat diperlukan.

  • Obat-obatan dan hormon

Beberapa jenis obat-obatan dapat meningkatkan suhu tubuh seseorang, baik dengan cara mempengaruhi produksi panas atau pelepasan panas.

Apabila suhu tubuh Anda lebih dari 39.4 derajat Celsius, hubungi dokter segera agar mendapatkan cara menurunkan panas. Orang-orang perlu mengunjungi dokter apabila suhu tubuh lebih tinggi dari pada biasanya serta mengalami gejala seperti kesulitan bernapas, tubuh terasa lelah, leher yang kaku, sensitif terhadap cahaya, muntah-muntah, menolak minum, serta munculnya tanda-tanda ruam dan infeksi.

Read more