lutut bengkak tagged posts

4 Langkah Atasi Lutut Bengkak di Rumah

Lutut bengkak merupakan salah satu gangguan pada lutut yang terjadi akibat penumpukan cairan berlebih di sekitar sendi lutut. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti cedera yang berlebihan, trauma, ataupun sebagai bentuk komplikasi dari penyakit lain.

lutut bengkak

Penderita sebaiknya melakukan pemeriksaan ke dokter, khususnya apabila kondisi semakin memburuk setelah lebih dari tiga hari. Pemeriksaan bisa membantu untuk mengidentifikasi penyebab dari penumpukan cairan.

Mengobati lutut bengkak di rumah

Sebelum berkunjung ke dokter, Anda bisa melakukan berbagai upaya untuk meredakan pembengkakan pada lutut. Setelah pemeriksaan pun, dokter biasanya akan memberikan petunjuk berupa langkah-langkah mudah untuk mengoptimalkan penyembuhan.

Umumnya, pengobatan pasien dengan kondisi lutut bengkak bisa dibarengi dengan perawatan rumahan. Berikut ini  beberapa langkah sederhana untuk mengatasi lutut bengkak di rumah.

  • Menggunakan es batu

Upaya pengobatan pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan memanfaatkan es batu. Bungkuslah es ke dalam kain kemudian oleskan ke area lutut yang membengkak selama kurang lebih 15 hingga 20 menit. Es bisa membantu untuk mengurangi nyeri dan mengendalikan bengkak.

Setelah mengoleskan es, berbaringlah dengan posisi kaki terangkat. Letakkan kaki yang bermasalah pada kursi atau bantal pada posisi lebih tinggi dari posisi tubuh. Hal ini akan membantu untuk mengurangi aliran darah ke lutut yang membengkak, sehingga peradangan pun ikut berkurang.

  • Obat pereda nyeri

Anda bisa memanfaatkan obat pereda nyeri untuk meredakan nyeri pada lutut yang membengkak. Umumnya, obat pereda nyeri dengan dosis normal dapat ditemukan dengan mudah di apotek.

Bagi penderita lutut bengkak, obat pereda nyeri yang dianjurkan berupa acetaminophen dan ibuprofen. Kedua jenis obat ini merupakan obat pereda nyeri yang umum di pasaran. Selain bisa mengurangi rasa nyeri, kedua obat ini juga memiliki fungsi anti inflamasi yang mengurangi peradangan.

Apabila kondisi lutut bengkak yang dialami cukup parah, dokter mungkin akan meresepkan obat pereda nyeri dengan dosis yang lebih tinggi. Dalam beberapa kasus, dokter juga mungkin akan menyuntikkan steroid secara langsung ke sendi lutut yang bermasalah.

  • Pijat lutut dan kaki

Ketika mengalami pembengkakan, Anda dapat melakukan pijat pada area lutut dan kaki sebagai salah satu upaya penyembuhan. Lakukan pijatan dengan lembut dan dengan menggunakan minyak pijat.

Penggunaan mijat pijat dipercaya mampu mengurasi rasa sakit dan mengatasi peradangan pada area lutut yang bengkak.

Memijat lutut memang efektif dalam menyembuhkan lutut bengkak, namun langkah ini sebaiknya tidak dilakukan tanpa bantuan dari profesional. Oleh sebab itu, Anda bisa melakukan langkah ini dengan memanggil tukang pijat ke rumah.

  • Olahraga lutut

Langkah lainnya bisa Anda lakukan dengan melakukan olahraga untuk mengencangkan otot yang mendukung sendi lutut. Otot sekitar sendi yang kuat bisa membantu meringankan tekanan pada sendi dan mengurangi penumpukan cairan pada lutut.

Hindarilah olahraga yang terlalu berat dan memberi tekanan lebih pada area lutut, seperti angkat beban. Sebaiknya, olahraga lutut dilakukan dengan latihan kelenturan, aerobik, dan berenang.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, kombinasikan olahraga dengan diet untuk menjaga berat badan tetap sehat. Berat badan yang berlebih memiliki dampak lebih buruk bagi kondisi lutut karena memberikan tekanan, menyebabkan sendi lutut menjadi aus dan meradang.

Itulah beberapa upaya pengobatan di rumah yang bisa Anda lakuka guna mengatasi kondisi lutut bengkak. Meski langkah-langkah ini merupakan langkah yang sederhana dan mudah, cobalah untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter guna mengetahui penyebab dari pembengkakan yang dialami.

Read more